Նոր բաղադրատոմսեր

Banana-Turmeric Chai Smoothie բաղադրատոմսը

Banana-Turmeric Chai Smoothie բաղադրատոմսը



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Կոճապղպեղը հեղինակություն է ձեռք բերել որպես հզոր բուսական դեղամիջոց ՝ առողջության տարբեր խնդիրների համար ՝ վատ շրջանառությունից մինչև իմպոտենցիա: Այն պարունակում է curcumin, որը հակաօքսիդանտ է և հակաբորբոքային, այնպես որ, եթե դուք տառապում եք ցավի և ցավերի պատճառով, որոնք դանդաղեցնում են օրվա ընթացքում, ապա այս բնական հակաբորբոքային միջոցները ձեր լավագույն ընկերն են: Չայ թեյն, իհարկե, կոֆեինի աղբյուր է: Համակցվա՞ծ: Դու ունես էներգիայի բաղադրատոմս որը կարող է ձեզ տևել ամբողջ օրը:

Բաղադրությունը

  • 2 սառեցված բանան
  • 2 բաժակ եփած և սառեցված չայ թեյ
  • ¼ բաժակ գլորված վարսակ
  • 1 -2 թեյի գդալ հում մեղր
  • 1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
  • 1 թեյի գդալ լուկումա փոշի
  • ¼ մատնաչափ կոճապղպեղի թարմ արմատ (կամ ½ թեյի գդալ փոշի)
  • ¼ դյույմ թարմ քրքումի արմատ (կամ ½ թեյի գդալ փոշի քրքում)

Chai Superfood Smoothie

Այս չաու սուպերֆուդից պատրաստված սմուզիի համը նման է սերուցքային շաի լատեի: Այն լցված էր թաքնված բանջարեղենով, չայի համեմունքներով, նուշի կարագով, վանիլով, կանեփի սերմերով, սառեցված բանանով և խուրմայով: Այն հիանալի նախաճաշ, խորտիկ կամ առողջ աղանդեր է պատրաստում:


Ձեռքդ բարձրացրու, եթե սիրում ես չայը: Ես անպայման շայի սիրահար եմ ՝ բոլոր ձևերով: Ես հիշում եմ, որ տարիներ առաջ ունեի իմ առաջին chai latte- ն և կախված էի: Ինչ -որ բան համեմունքների և յուղալի համադրության մասին է, որը այնքան հարմարավետ է:

Իրականում ես հակված եմ ավելի շատ չայի համով իրեր պատրաստել, ինչպիսիք են այս միմոզաները, թեփուկները և էներգիայի խայթոցները: Օ and, և չի կարող մոռանալ այս բլիթների մասին տնական սառցե շաի լատերի հետ:

Honestիշտն ասած, ես նույնիսկ չհասկացա, որ բլոգում այդքան շաի բաղադրատոմսեր ունեի: Ես իսկապես սիրում եմ այն:

Այս սմուզին շատ լավն է: Այն համեղ է դեսերտի պես և դրա մեջ այնքան լավն է: ԵՎ թաքնված բանջարեղեն .. սառեցված ծաղկակաղամբ:

Ես, անկեղծ ասած, մի փոքր թերահավատորեն էի մոտենում ծաղկակաղամբի և ցուկկինիի վրա smoothies- ի սկզբում, երբ այն սկսվեց, բայց ես միշտ երկրպագում եմ, երբ կարող եմ լրացուցիչ բանջարեղեն ընդունել, այնպես որ ես հասկացա, թե ինչու չփորձել:

Դուք անկեղծորեն չեք կարող ճաշակել որևէ բան, և դա ավելացնում է այդքան յուղալիություն: Քսուքայնությունը, ինչպես անում է սառեցված բանանը: Եվ այստեղ երկուսն էլ ունենք: Այսպիսով, այն չափազանց յուղալի է:

Այս smoothie- ի մյուս մասը, որն այն դարձնում է գերսնունդ, դա նուշի կարագն է (առողջ ճարպերի համար), կանեփի սերմերը (ավելի առողջ ճարպերի և մարսողական օգուտների համար), ծաղկակաղամբը (լրացուցիչ մանրաթելերի և վիտամին C- ի համար), ամսաթվերը ( նրանք ունեն շատ վիտամիններ, հանքանյութեր և մանրաթելեր), դարչին (հիանալի է արյան մեջ շաքարի կայուն մակարդակը պահպանելու համար, ինչպես նաև պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ), և վերջինը ՝ կոճապղպեղը (այն հակաբորբոքային է և ունի նաև հակաօքսիդանտներ) !

Այնքան հիանալի է, այնպես չէ՞: Ես սիրում եմ, երբ նման համեղ բաներն այդքան օգուտներ են բերում:

Ես դա նույնպես պահել եմ սառնարանում և այն պահվում է մեկ -երկու օր սառնարանում: Ես չեմ կարող ձեզ ասել, թե քանի անգամ եմ շարունակել սառնարան կուլ տալու համար:


Chai Spiced Protein Smoothie

Chai Latte Protein Smoothie- ը համեմունքների և սնուցիչների համեղ խառնուրդ է, որը համեղ նախաճաշի կամ խորտիկի համար է: Տոննա համն ու սնուցիչները փաթեթավորված են մեկ բաժակի մեջ, և հիանալի ընթրիք ՝ զբաղված առավոտների համար:

Այսօր ես ձեզ հետ կիսում եմ այն, ինչ գրեթե ամեն օր ուտում եմ: Իմ ամենասիրելի սպիտակուցային սմուզին: Ես երբեք ձեր «ճաշը» չեմ խմել, բայց դա եղել է նախքան այս սմուզին հայտնաբերելը և իմ սերը բուսական սպիտակուցի փոշիների հանդեպ: Շուկայում կան շատ վատ սպիտակուցային փոշիներ, և միայն մի քանիսը, որոնք իրականում վայելում եմ համը և հավանություն եմ տալիս բաղադրիչներին: Իմ ամենասիրածը Life ’s Abundance Pea Protein Powder- ն է, որը պատրաստում է ամենահամեղ յուղալի սպիտակուցային ցնցումները, որոնք դուք երբևէ կարող եք պատկերացնել: Ես միշտ ձու կամ 2 հատ կերել եմ նախաճաշին, բայց փոխել եմ իմ վերաբերմունքը այս ըմպելիքի հետ: Այդպես է նաև ամուսինս !! Մենք երկուսս էլ վայելում ենք սա գրեթե ամեն օր: Դա այնքան հեշտ է պատրաստել, և մեզ դուրս է բերում դուռը ՝ լիովին բավարարված զգալով: Ահա այն, ինչ ինձ դուր է գալիս այս սմուզին.

-մոտ 15 գ առողջ ճարպեր (ներառյալ Omega 3 և#8217s, պոլիհագեցած և միահագեցած ճարպեր)

-Ինձ մի քանի ժամ գոհ է պահում

-Ես կարող եմ այն ​​խմել մեքենայում ՝ աշխատանքի գնալիս կամ երեխաներին դպրոց թողնելիս

Եվ ամենակարևորը, դա իսկապես շատ լավ է: Ես զգում եմ, որ պետք է ձեզ ասեմ, որ ԵՐԲԵՔ ճաշի փոխարեն որևէ բան չէի խմի, եթե այն ամբողջովին համեղ չլիներ: Ես սիրում եմ ձեզ ուտելիք: Ես սիրում եմ իմ ձվերը և սիրում եմ նախաճաշը: Ես դեռ կխմեմ սա նախաճաշին և շատ ուրախ կլինեմ: Այլ ժամանակներում ես այն օգտագործում եմ որպես առավոտյան կամ կեսօրվա խորտիկ ուտեստների միջև: Ամեն դեպքում, դուք չեք կարող սխալվել:

Ես սուրճի մարդ չեմ, շատ թեյի աղջիկ եմ և սիրում եմ, թե ինչպես են խմիչքի մեջ գործում չայի համեմունքները: Դարչինը և կոճապղպեղը նաև հակաբորբոքային դեղեր են, որոնք բարձրացնում են այս սմուզի սննդարար արժեքը: Եթե ​​սուրճը ձեզ ավելի շատ դուր գա, ապա համեմունքների փոխարեն լուծվող սուրճը նույնպես շատ համեղ կլիներ: Կարող եք նաև հարմարեցնել այս բաղադրատոմսի այլ մասերը: Ես օգտագործում եմ կտավատի կաթը որպես իմ ամենասիրելի կաթնամթերք, բայց նուշը, կաշուն կամ ձեր սիրած կաթը նույնպես լավ կաշխատեն: Ես և ամուսինս երկուսս էլ սիրում ենք cashew կարագը, բայց ազատ զգալ փոխարինել ձեր սիրած ընկույզի կարագով: Դա միանշանակ պարտադիր է: Այն օգնում է հավասարակշռել բանանի քաղցրությունը:

Սոված եք ավելին? Բաժանորդագրվեք ՝ նոր բաղադրատոմսեր առաքելու համար անմիջապես ձեր մուտքի արկղ: Եվ համոզվեք, որ կապի մեջ մնաք Facebook- ի, Twitter- ի, Pinterest- ի և Instagram- ի բոլոր վերջին թարմացումների համար:


Հակաբորբոքային բանանի քրքումի սմուզի [վեգան + gf]

Իմ 31 -ամյակի տոնակատարությունները սկսվեցին շաբաթ երեկոյան Սան Դիեգոյի կենտրոնում ՝ զարմիկներիս և ամուսնուս հետ, երբ վայելում էինք իսպանական տապաները, այնուհետև երգում իմ սիրելի դաշնամուրային բարում:

Theննդյան տոները շարունակվում են նաև այսօր, և ես պլանավորում եմ օրս անցկացնել իմ սիրած գործերից մի քանիսի հետ. Առավոտյան զբոսանք իմ ձագի հետ, կեսօր ՝ գինու համտեսում իմ ամուսնու հետ, և նախուտեստի ոճով պիկնիկ ճաշ գինու գործարանում: օրակարգ.

Խոսելով սիրելի բաների մասին, այսօր ես խոսում եմ իմ սիրած հեշտ ուտեստներից մեկի մասին ՝ սննդարար, համեղ սմութի:

Smoothies- ը վաղուց իմ ամենասիրած միջոցներից մեկն էր ՝ մեկ փոքր ուտեստի մեջ մրգեր, բանջարեղեն, սպիտակուցներ, վիտամիններ և ուժեղ հակաօքսիդանտներ փաթեթավորելու համար: Բայց վերջերս ես նույնիսկ ավելի տարված էի և ամեն օր սմուզի էի պատրաստում `նախաճաշի, ճաշի կամ ուշ երեկոյան սնվելու համար: Այս շոգին ես թարմացնող սմուզիներ էի փափագում, և ինձ ավելի քան երբևէ արագ, հեշտ ուտեստների կարիք էր զգում:

Մուտքագրեք այս հակաբորբոքային բանանի քրքումի սմուզին:

Այսօրվա բաղադրատոմսը բխում է ոսկե կաթի հանդեպ իմ սիրուց: Նաև հայտնի է որպես քրքում լատե, ոսկե կաթի հիմնական բաղադրիչներից մեկը քրքումն է, հզոր բուժիչ հատկություններով համեմունք, որն ամուր կապ ունի հին Այուրվեդայի բժշկության հետ: Հետազոտությունները պարզել են, որ Turmeric Curcumin- ը `համեմունքների ակտիվ բաղադրիչը, հզոր հակաօքսիդանտ է` հակաբորբոքային հատկություններով:

Բացի քրքումից, ոսկե կաթը պարունակում է նաև հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտներով հարուստ աղացած կոճապղպեղ և դարչին:

Ոսկե կաթը մի փոքր կծու է, մի փոքր քաղցր է և այնքան համեղ: Ինչ -որ առումով այն շատ նման է չայի թեյի, և ես սիրում եմ այն: Վերջերս ես ստեղծում էի ոսկե կաթի բաղադրատոմս ՝ անկախ նախագծի համար, և միտք ծագեց, որ այն վերածեմ սմուզիի:

Բացի ավանդական ոսկե կաթի բաղադրիչներից, այս հակաօքսիդիչ սմուզին պարունակում է սառեցված բանանի և կանեփի սրտեր ՝ սննդարար խթանման համար: Այն քաղցրանում է մի քիչ մաքուր թխկի օշարակով և վանիլի երանգը ստանում է մաքուր վանիլային քաղվածքից և վանիլային հնդկական կաթից:

Մմմ! Հուսով եմ, որ հաջորդ անգամ, երբ դուք փնտրում եք նոր smoothie- ի համակցություն, որպեսզի փորձեք:


10 քրքումի սմուզիներ ՝ ձեր մարմինը փայլեցնելու համար - և ձեր Instagram- ը

Քրքումի հանրաճանաչության ակնհայտ անկումը պայծառ ու գեղեցիկ բաղադրատոմսերի առատությունն է, որը պարունակում է հակաբորբոքային բաղադրիչ, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք առավոտյան (կամ քնելուց առաջ) քրքումի խմորեղեն պատրաստել ձեր սեփական խոհանոցի հարմարավետությունից և, իհարկե, տեղադրեք: վառ երանգով եփուկը սոցիալական լրատվամիջոցներին:


Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է Հակաբորբոքային սմութի ամանի համար:

Բաղադրիչներ և անհեթեթ սնուցման փաստեր.

  • Քրքում – Turmeric- ը բնական հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ, հակավիրուսային է, և, ինչպես ասում են, 5 անգամ ավելի ուժեղ է, քան Vit- ը: C ՝ որպես անձեռնմխելիության ուժեղացուցիչ: Այն նաև պաշտպանում է լյարդը օքսիդատիվ սթրեսից: Ինչը, հավանաբար, անհրաժեշտ է քաղաքում գիշերային հանգիստից հետո (եթե նկատի ունեք, հաաա):
  • Չայ թեյ – Չիկ լի հզոր հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ միջոցներով: Նաև օգնում է մարսողությանը ուտելուց հետո ՝ սև պղպեղի, իմբիրի և դարչինի համեմունքների համադրությամբ: Չի՞ հասանելի Չայի թեյը: Սա լավ է աշխատում միայն chai համեմունքների խառնուրդով: Ստուգեք իմ Chai Detox Bowl բաղադրատոմսը այդ խառնուրդի համար:
  • Կոկոսի կաթ կամ նուշի կաթ – Կաթնամթերք անվճար, առողջ ճարպ (բոնուս եթե ավելացնեք որոշ կոկոսի յուղ MCT ’s), հագեցած:
  • Չիայի սերմ – Հարուստ է Օմեգա 3 և#8217s (ճարպաթթուներ), մանրաթելերով, բարձր հակաօքսիդանտային պրոֆիլով և պարունակում է հանքանյութերի լավ աղբյուր, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը և մանգանը:
  • Նուշի կարագ – Ըստ ցանկության, բայց դա ավելացնում է հիանալի յուղալի համ և լրացուցիչ սպիտակուց

Այս բաղադրատոմսի համար դուք նախ Չայի թեյն ու Քրքումը միասին կթեքեք կոկոսի կաթի մեջ: Ես դրա համար օգտագործեցի մի մեծ ֆրանսիական մամլիչ բանկա, բայց ազատ զգացեք օգտագործել վառարանի վերևը: Նույն պրոցեդուրան քրքումի լատեում, պարզապես չայ ավելացրած:

Քրքումը պարունակում է մի բաղադրություն, որը կոչվում է curcumin, վառ դեղին քիմիական նյութ, որը քրքումին տալիս է իր ոսկե գույնը: Կուրկումինը օգտակար է իր հակաբորբոքային հատկությունների համար:

Այժմ այստեղ ’s է թույն մասը! Երբ քրքումն ընկնում եք սև պղպեղով (օգտագործվում է թեյի թեյի համեմունքներում), այն օգնում է ձեզ ավելի շատ ակտիվացնել կուրկումինը ձեր մարմնի կողմից կլանելու և օգտագործելու համար: ՎՈH Տեսեք, CHAI- ն և TURMERIC- ը զարմանալի են:

Այժմ, երբ մենք հասկանում ենք սննդի ասպեկտը, եկեք խոսենք smoothie ամանի բաղադրատոմսերի մասին: ԻՆՉՈ՞՞՞՞ ամանի մեջ խմիչք խմել և ինչպե՞ս:


Խորհուրդներ շաքարախտով հիվանդ ընկերուհիներ պատրաստելու համար

Պտուղը պարունակում է շատ հրաշալի սննդանյութեր, որոնք օգնում են մեր մարմինների բնականոն գործունեությանը: Իրականում, շատ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ մրգերի օգտագործումը կապված է 2 -րդ տիպի շաքարախտի ավելի ցածր ռիսկի հետ (1):

Եթե ​​պարզում եք, որ ձեր շաքարի մակարդակը բարձրանում է smoothie խմելուց հետո, փորձեք ավելացնել այս բաղադրիչներից մի քանիսը, որոնք կօգնեն դանդաղեցնել շաքարի կլանումը.

Մանրաթելերը կօգնեն դանդաղեցնել ածխաջրերի մարսողությունը: Որքան շատ մանրաթել, այնքան լավ: Մանրաթելերը նաև օգնում են մեր մարսողական համակարգի առողջ բակտերիաների ծաղկմանը: Ահա մի քանի մանրաթելերով հարուստ բաղադրիչներ, որոնք հիանալի կերպով հարմարվում են smoothie- ին.

Բանջարեղեն - սպանախը, դդմիկը, ծաղկակաղամբը և կաղամբը բոլորը հիանալի բանջարեղեն են, որոնք շատ չեն փոխի սմուզիի համը

Միրգ-և գրեթե ցանկացած միրգ հիանալի է սմուզիի մեջ :-)

Fatարպը նաև օգնում է դանդաղեցնել ածխաջրերի մարսողությունը: Fatարպը նույնպես անհրաժեշտ է կլանելու որոշ վիտամիններ, որոնք կոչվում են ճարպ լուծվող վիտամիններ: Fatարպում լուծվող վիտամինները ներառում են վիտամին A, K, D և E.

Ավելացնել սպիտակուց

Սպիտակուցը օգնում է մեզ ավելի երկար գոհ պահել և նպաստում է մկանների աճին: Ստորև բերված են ցանկացած սմուզի սպիտակուցի մի քանի մեծ հավելումներ.

Ավելի հաճախ սմութի արտադրող ընկերությունները հավելյալ օշարակ են ավելացնում սմուզիներին `համը հաղորդելու համար: Ահա մի քանի բաղադրիչ, որոնք փաթեթավորում են համը ՝ առանց ավելացված շաքարի.

Համեմունքներ - & gt կոճապղպեղ, դարչին, ստամոքս կամ շայ

Թարմ խոտաբույսեր - & ռեհան, անանուխ, cilantro կամ եղեսպակ

Ավելացրեք քաղվածքներ, այլ ոչ թե օշարակներ և փորձեք կարամել*, վանիլին*, կամ նույնիսկ անանուխ* քաղվածք `շաքարավազի փոխարեն:

10 խմորեղենի բաղադրատոմսեր շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար

Ստորև բերված սմուզիները օգտագործում են այս բաղադրիչներից շատերը ՝ զարմանալի համեր ստեղծելու համար: Փորձարկեք մի քանիսը ՝ պարզելու համար, թե որ համային համադրություններն են ձեզ ոգեշնչում:

Dragon Fruit Smoothie Bowl

Այս արևադարձային սմուզի ամանը ժամերով ձեզ լիարժեք և բավարարված կպահի իր բարձր մանրաթելերով, սպիտակուցներով և առողջ ճարպային բաղադրիչներով:

ԲՈՆՈ :Ս. Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիշապի պտուղների օգտագործումը նպաստել է արյան մեջ գլյուկոզի նվազեցմանը (1):

Գետնանուշ կարագի և բանանի Smoothie Bowl

Շոկոլադ, գետնանուշ կարագ և բանան: Էլ ի՞նչ կարող էիք ցանկանալ: Այս տպավորիչ սմուզին ունի ընդամենը 270 կալորիա, 34 գրամ ածխաջրեր, 7 գրամ մանրաթել և 10 գրամ սպիտակուց: Ածխաջրերի քանակը հետ պահելու համար ընտրեք լցոնումներ, ինչպիսիք են ընկույզը, չիայի սերմերը կամ անուշահոտ կոկոսի չիպսերը:

Հապալաս շոռակարկանդակ smoothie

Այո, դա ասում է շոռակարկանդակ: Այս բաղադրատոմսը մի փոքր դարչին է ավելացնում, որպեսզի իսկապես փաթեթավորի համը ՝ առանց ավելորդ շաքարավազ ավելացնելու:

Vegan ելակի Smoothie

Այս համեղ բուսական սմուզին օգտագործում է կանեփի սերմեր `սպիտակուցի և մանրաթելերի լրացուցիչ խթանելու համար:

Ձմերուկի վարունգի սմուզին

Այս սմուզին ունի ընդամենը 63 կալորիա և շոգ օրվա ընթացքում զովանալու կատարյալ միջոց է: Քանի որ այն ցածր կալորիականությամբ է, սմուզին հիանալի խորտիկ կամ հավելում է ճաշի մեջ:


Մեր chai smoothie բաղադրատոմսը օգտագործում է chai թեյի մեջ առկա համեմունքների մեծ մասը: Կծու համը մեղմելու համար մենք չենք օգտագործում սև պղպեղ: Եթե ​​ցանկանում եք, անշուշտ, կարող եք ավելացնել պտղունց:

Շաքարավազի փոխարեն մենք smoothie- ն քաղցրացնում ենք բանանով եւ Medjool արմավով:

Ավելի շուտ, քան կոֆեին պարունակող սև թեյի հիմքը, մեր չաիի սմուզիի բաղադրատոմսը նուշի կաթի նախաճաշի սմուզին է, որն այն դարձնում է կաթնամթերք անվճար և հարմար երեխաների համար:

Եթե ​​Ձեզ դուր են գալիս լրացուցիչ հաստ սմուզիները, նախքան այն խառնելը, սմուզիի բաղադրիչներին ավելացրեք մի քանի սառցաբեկոր:


Քաղցր + համեմված Vegan Vanilla Chai Smoothie

Այս քաղցր + համեմված վեգանական վանիլային շաիի սմութիի համը նման է սերուցքային շաի լատեի `թափահարման տեսքով: Սառեցված բանանները խառնվում են նուշի կաթի, վանիլի քաղվածքի, դարչինի, կոճապղպեղի, հիլ և մեխակի հետ: Արդյունքը մի երազկոտ, կծու և քաղցր խառնուրդ է, որը կստիպի ձեզ արթնանալ:

Այս բաղադրատոմսով ես հետ-հետ-հետ պար էի անում վերջին շաբաթվա ընթացքում: Արդյո՞ք ամառային է, քանի որ դա սառը սմուզի է, թե աշնանային, քանի որ համեմված է: Միակ պատասխանը, որ ունեմ ՝ համեղ է:

Ահա զգուշություն շպրտելու ուշ ամառային քամիների նկատմամբ և հույս ունենալով, որ վաղ աշնանային քամիներն այն կբռնեն:

Պարզվեց, որ դա կատարյալ նախաճաշ էր օգոստոսյան զով եղանակի համար, որը մենք ունեցել ենք Չիկագոյում (կատակ չկա. Ես պարզապես ականատես եղավ սագերի հոտին, որոնք թռչում էին հարավ V ձևավորմամբ) տաքացնող համեմունքներ գումարած սառը, վանիլային սմուզին իրեն զգում է որպես համադրություն, որը ստեղծվել է ամռանը անսպասելի ցրտահարության համար:

Ինչպես smoothie- ի բաղադրատոմսերի մեծ մասի դեպքում, այս մեկն էլ հեշտ է կիրակի օրվա նման: Այստեղ ոչ մի խառնաշփոթ կամ բարդություն չկա, պարզապես պարզությունն իր ամենագոռնոտի մեջ:

Սառեցված բանանը խառնվում է նուշի կաթի, վանիլի էքստրակտով, դարչինով, կոճապղպեղով, հիլով և մեխակով: Եթե ​​դուք լիովին ֆանատիկոս եք, շարունակեք ձեր կծու «ես» -ի հետ և կրկնապատկեք գումարը յուրաքանչյուր համեմունքի համար: Ներկայիս հարաբերակցությունը տալիս է թեթև թեյի երանգ, այլ ոչ թե համարձակ, ձեր դեմքի շայի համ: Ամեն դեպքում, արդյունքը երազկոտ, կծու և քաղցր խառնուրդ է, որը կստիպի ձեր ծղոտի միջից թողնել այդ զզվելի ձայնը: Այստեղ դատողություն չկա, մենք բոլորս ընկերներ ենք, և ես շատ եմ սայթաքում:

Today's Sound Bite- ը երգ է, որը ես անհամար անգամ լսել եմ վերջին մի քանի տարիների ընթացքում: Դա հեշտամիտ, լավ տրամադրված երգ է, և այն պարզապես զգացմունքային է ճիշտ այս հատուկ բաղադրատոմսի համար:


5 առողջ խմորեղենի բաղադրատոմսեր չափազանց հասած բանանների համար

Ingամանակը ամեն ինչ է, երբ խոսքը վերաբերում է թարմ պտուղներ վայելելուն: Փափուկ, հատիկավոր խնձորից մինչև անմաշ ու թաց տանձեր, ինձ համար ավելի գրավիչ բան չկա, քան բերանումս սարսափելի համն ու հյուսվածքը, և ես գիտեմ, որ մենակ չեմ: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ խոսքը վերաբերում է կապտած, չափազանց բծավոր և գարշահոտ հասած հասած բանաններին, որոնք, կարծես, ավելի արագ են վատանում, քան ցանկացած այլ պտուղ: Բարեբախտաբար, բանանը սպառվելու ամենահեշտ պտուղներից մեկն է, քանի որ այն կարող է սառեցվել հետագայում և ավելացվել որպես համեղ, ցածր կալորիականությամբ քաղցրացուցիչ շատ բաղադրատոմսերի:

Մինչ ես սիրում եմ բանանի հաց, բանանի կեքս, բանանով տորթեր և այլ ուտեստներ, տանը քաղցր քաղցրավենիք ունենալը միշտ չէ, որ առողջ ուտելու սովորություններիս ցանկում է: Բարեբախտաբար, դրանք առողջ և թարմացնող սմուզիների մեջ օգտագործելը հնարք է բերում: Թարմ բանանի չափազանց հասուն և փափուկ հետևողականությունը և սառեցվածի փխրուն հետևողականությունը լիովին աննկատելի են, երբ այն խառնվում է այլ համեղ բաղադրիչների եփուկի հետ: Պարզապես ավելացրեք այն ձեր նախընտրած խմորեղենի բաղադրատոմսերին և վայելեք դրանք ակնթարթորեն, կամ դրանք հարմարավետորեն օգտագործեք մեկանգամյա օգտագործման բանկայի, կափարիչի և ծղոտի համադրությամբ: Ահա 5 առողջ բաղադրատոմսեր, որոնք ես սիրում եմ սկսել քեզ.

1. Շոկոլադե սպիտակուցային սմուզի
Շոկոլադ նախաճաշին? Այո՛ Այս սմուզին ունի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է օրն արագ սկսելու համար `քվինոայով, կակաոյի փոշիով և սննդարար խիտ բանանով:

Ստացեք Chocolate Protein Smoothie բաղադրատոմսը My Whole Food Life- ից

2. Piñut Butter Colada Smoothie
Եթե ​​սիրում եք պինա կոլադաս: ապա ձեզ դուր կգա այս արևադարձային ոգեշնչված սմուզին, որը ներառում է արքայախնձոր և գետնանուշ կարագ, ինչպես նաև ձեր չափազանց հասած բանանը: Հեռացրեք պլաստմասե ծղոտները և փոխարենը փորձեք չժանգոտվող պողպատից պատրաստված ծղոտներ, որպեսզի ձեր սմուզի ռեժիմն ավելի էկոլոգիապես մաքուր և պլաստիկից ազատ լինի:

3. Cherry Coconut Smoothie
Ինքներդ ձեզ պատրվակ տվեք այս բաղադրատոմսի համար թարմ կամ սառեցված կեռաս գնելու: Համեղ և քաղցր լինելու հետ մեկտեղ կեռասը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հատկություններ առողջության համար:

Ստացեք Cherry Coconut Smoothie բաղադրատոմսը Սոֆի Ուլիանոյից

4. Green Monster Smoothie
Ձեռք բերեք կանաչեղենը սպանախով փաթեթավորված այս սմուզիով: Բանանը, նարնջի հյութը և այլ համերը գերազանցում են սպանախի համը, ուստի դա խորամանկ միջոց է երեխաներին ստիպելու վայելել իրենց բանջարեղենը:

Ստացեք Green Monster Smoothie բաղադրատոմսը Kristine's Kitchen- ից

5. Chai-Infused Pumpkin Pie Smoothie
Չայ թեյ վայելելու նույնիսկ ավելի առողջ միջոց: Այս սմուզին պատրաստում է հիանալի դեսերտ կամ կեսօրվա հյուրասիրություն, որը ձեզ մեղքի ճանապարհորդության չի ուղարկի:

Ձեռք բերեք Chai-Infused Pumpkin Pie Smoothie բաղադրատոմսը Էնդրյու Օլսոնից


Դիտեք տեսանյութը: Csokis banánturmix - Recept Videók (Օգոստոս 2022).