Նոր բաղադրատոմսեր

Արագ կանաչ մակարոնեղեն

Արագ կանաչ մակարոնեղեն


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Արագ կանաչ մակարոնեղեն

Արագ, պարզ և համեղ

Արագ, պարզ և համեղ

Ծառայում է 6

Եփում է 20 րոպե

Դժվարություն, հեշտ է

Սննդառությունը մեկ ծառայելու համար
  • Կալորիաներ 360 18%

  • Ճարպ 8.7 գ 12%

  • Հագեցած 2.5 գ 13%

  • Շաքար 5.2 գ 6%

  • Աղ 0,6 գ 10%

  • Սպիտակուց 14,4 գ 29%

  • Carbs 59,7 գ 23%

  • Մանրաթել 4.7 գ -

Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին

Բաղադրությունը

  • 6 գարնանային սոխ
  • 1 պրաս
  • 1 մեծ բուռ Tenderstem բրոկկոլի նիզակ
  • ձիթայուղ
  • 2 մեխակ սխտոր
  • 100 գ սառեցված սպանախ
  • 2 մեծ բուռ սառեցված ոլոռ
  • 450 գ չոր մակարոնեղեն
  • 50 գ պարմեզան պանիր ՝ գումարած հավելյալ ծառայելու համար
  • լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ
  • ըստ ցանկության `թարմ խոտաբույսեր, ծառայել

Բաղադրատոմս From

Ieեյմի. Շարունակիր պատրաստել և շարունակել

Jamեյմի Օլիվերի կողմից

Մեթոդը

  1. Պատրաստեք և կտրատեք գարնանային սոխը: Կտրեք արտահոսքը, կիսով չափ կրճատեք այն, լվացեք այն, ապա նրբորեն կտրատեք: Բրոկկոլիի ցողունները մանր կտրատեք ՝ վերապահելով հուշումները:
  2. Միջին ջերմության վրա դրեք մեծ, ոչ կպչուն, խիտ casserole թավա:
  3. Տապակի մեջ դնել 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, գարնանային սոխով, պրասով և բրոկկոլի ցողուններով: Կեղևը և նուրբ կտրատել սխտորը և ավելացնել տապակի մեջ:
  4. Ավելացնել սառեցված սպանախն ու ոլոռը, ապա ավելացնել մի պտղունց ծովի աղ ու սեւ պղպեղ:
  5. Եփել 10-ից 15 րոպե, կամ մինչև փափուկ, բայց գունավոր չլինի, և սպանախը հալվի, պարբերաբար խառնելով:
  6. Մինչդեռ մակարոնեղենը եփեք աղած ջրի մեծ տապակի մեջ, համաձայն փաթեթային ցուցումների, ավելացնելով բրոկկոլի ծաղկաբուծությունը վերջին 2 րոպեի ընթացքում:
  7. Մինչ ամեն ինչ տատանվում է, մանր քերեք Պարմեզանը:
  8. Շաղ տալ կամ լցնել մակարոնեղենից մոտ 200 մլ խոհարարական ջուր ձեր բուսական տապակի մեջ: Այժմ դուք կարող եք թողնել ձեր սոուսը փխրուն, բլբլացրեք այն մինչև բլենդերի մեջ սահուն պահելը, կամ օգտագործեք ձեռքի բլենդեր ՝ այդտեղ ինչ-որ տեղ գնալու համար, դա ձեզնից է կախված:
  9. Խտացրեք մակարոնեղենն ու բրոկկոլին և լցրեք սոուսի մեջ: Լրացրեք 1 ճաշի գդալ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ և քերած պարմեզան, և բոլորը միասին խառնել:
  10. Ես սիրում եմ դա ավարտին հասցնել թարմ խոտաբույսերի շաղ տալով `մաղադանոս, ռեհան, ուրց, ինչ էլ որ ստանաք: Պարմեզանի մի փոքր լրացուցիչ քերելը միշտ էլ հաճելի է, իսկ կողքին `մեծ աղցան:

Խորհուրդներ

Դուք կարող եք դա հեշտությամբ վերածել գրատին: Միասին խմորել եք մակարոնեղենը և սոուսը, միացրեք այն ջեռուցվող տապակի կամ ափսեի մեջ, շաղ տալ որոշ հնացած հացաթխման կամ քերած պանրի վրա և մի քանի րոպե տաք գրիլի տակ ցատկել, մինչև ոսկե և փխրուն:

ՀԵՇՏ փոխանակումներ.
- Նյութի մանր թակած սպիտակ կամ կարմիր սոխը կգործի գարնանաց սոխի և բնի փոխարեն:
- Օգտագործեք կանոնավոր բրոկկոլի, ամեն դեպքում, - մանր կտրատեք ցողունը և սկզբում ավելացրեք այն խառնուրդին ՝ պահպանելով խելոք փոքրիկ ծաղկեփնջերը մինչև վերջ:
- Կարող եք ավելացնել ցանկացած կանաչ բուսական կաղամբ, կաղամբ, լայն լոբի, վազող լոբի, կանաչ լոբի:
- Եթե դուք որևէ պարմեզան չունեք, ապա փորձեք այլ պանիր իր տեղում, աշխատեք այն ձեզ համար:



Դիտեք տեսանյութը: Կուտատուկով բամիա Ֆետուչինի Մակարոն - Fettuccine Pasta with Okra - Heghineh Cooking Show (Մայիս 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Connla

    Sorry, I deleted this phrase

  2. Akinom

    Quite right! Idea excellent, it agree with you.

  3. Edlin

    Ես ներողություն եմ խնդրում միջամտության համար ... Ես նման իրավիճակ ունեմ: Կարող եք քննարկել:

  4. Vozshura

    All of the above is true. We can communicate on this theme.

  5. Yozshusida

    I liked everything, only if they gave more money for the lecture or held a competition, it would be great.

  6. Lapidos

    Ներողություն եմ խնդրում, բայց, իմ կարծիքով, դուք ճիշտ չեք: Եկեք քննարկենք: Գրեք ինձ Վարչապետին, մենք կխոսենք:

  7. Tolmaran

    Օգտակար հարց



Գրեք հաղորդագրություն