We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Buddy- ի կատարյալ մագլցված ձվերը
Սուպեր պարզ նախաճաշ
Սուպեր պարզ նախաճաշ
Ծառայում է 2 մեծահասակների
Եփում է 10 րոպե
Դժվարություն Սուպեր հեշտ
Սննդառությունը մեկ ծառայելու համար
Կալորիա 288 14%
Fatարպ 16,8 գ 24%
Հագեցում 6 գ 30%
Շաքար 0.8 գ 1%
Աղ 1 գ 17%
Սպիտակուց 17,7 գ 35%
Ածխաջրեր 17,4 գ 7%
Մանրաթել 0 գ -
Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին
Բաղադրությունը
- 4 խոշոր ազատ տեսականի ձու
- 2 մեծ կտոր թթվասեր հաց
- 1 աղի կարագ կամ ձիթապտղի յուղ
Բաղադրատոմս From
Սննդի խողովակ
Jamեյմի Օլիվերի կողմից
Մեթոդը
- Ձվերը մի ամանի մեջ ճեղքեք. Եթե անհրաժեշտ է հեռացնել կեղևի փոքր կտորներ, ապա ավելի մեծ քանակությամբ կճեպ օգտագործեք որպես գդալ, որպեսզի այն դուրս գա:
- Թասը մի փոքր թեքեք և պատառաքաղով հարեք ձվերը:
- Դրեք մի մեծ չկպչող տապակ, միջինից ցածր կրակի վրա:
- Կտրեք ձեր հացի կտորները կիսով չափ և ցցեք դրանք տոստերի մեջ:
- Տեղադրեք կարագը տապակի մեջ, որպեսզի հալվի, պտտելով այն շուրջը ՝ հիմքը ծածկելու համար:
- Երբ այն սկսում է ճռռալ, լցնել ձվի մեջ:
- Օգտագործեք սպաթուլա ՝ ձվը նրբորեն տեղափոխելու համար տապակի շուրջը, ինչպես նաև կողերը քերելով: Փափուկ ձվի թերթիկներով ցանկանում եք հասնել մետաքսյա գեղեցիկ հյուսվածքի: Հիշեք, որ ձվերը նուրբ են. Մի փոքր շուտ անջատեք ջերմությունը, քանի դեռ դրանք կշարունակեն եփել տապակի մնացորդային ջերմության մեջ:
- Ձվը ձեր սպաթուլայի հետ թավայի մի կողմը մղեք, որպեսզի ավելի հեշտ լինի ծառայելը, ապա օգտագործեք գդալ, որպեսզի ձվերը լցնեք ձեր տոստի վրա:
- Սեղմեք բարձրությունից մի փոքրիկ պտղունց ծովային աղով և մի պտղունց սեւ պղպեղով և ներս խցկեք:
Խորհուրդներ
Եյմի ամբողջ սրտով հավատում է, որ այնտեղ պատրաստելը, որպես ամենաարժեքավոր հմտություններից մեկը, որը դուք կարող եք սովորեցնել երեխային: Երեխաներին ոգեւորելը սնունդով, որտեղից է գալիս և ինչպես պատրաստել, նրանց ավելի երկար հնարավորություն են տալիս երկարաժամկետ առողջ և ավելի առողջ լինել: Երեխաների հետ ճաշ պատրաստելիս օգտագործեք ձեր ողջամտությունը ՝ որոշելու, թե որ գործերում կարող են օգնել ձեզ ՝ կախված նրանց տարիքից և հմտությունների մակարդակից: Միշտ լավ է սկսել փոքր գործեր, ինչպիսիք են խառնուրդը և չափումը, այնուհետև անցնել բաղադրատոմսի տարրեր, այնուհետև անցնել մի փոքր բարդ տեխնիկայի: Որքան շատ եփեն, այնքան ավելի լավ կստանան: Համոզվեք, որ վերահսկում եք դրանք ջերմություն կամ սուր պարագաներ, ինչպիսիք են դանակներն ու տուփերը, և սովորեցրեք նրանց ձեռքերը լվանալու կարևորության, ինչպես նաև հում միս ու ձուկ գործածելուց հետո, ինչպես նաև հիգիենայի այլ հիմնական կանոններ: Ամենից շատ զվարճացեք դրանով և խրախուսեք նրանց ամեն ինչ տալ:
