Butternut Squash ապուր կոկոսի ադիբուդիով

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բաղադրությունը

1 խոշոր կարագ դդում
8 բաժակ հավի արգանակ
1/4 սպիտակ սոխ, աղացած
2 բաժակ կոկոսի կաթ
1 բաժակ ծանր հարած սերուցք
1 ճաշի գդալ կարագ
2 ճաշի գդալ մեղր
Աղ
Սպիտակ պղպեղ
Մաղադանոս, զարդարի համար

Ուղղություններ

Կտրեք կարագի դդումը կիսով չափ: Տեղադրեք թավայի վրա և խորոված դդումը տապակել ջեռոցում 425 աստիճան ջերմաստիճանում 45 րոպե, կամ մինչև կենտրոնը փափկի: Երբ տապակեք, հանեք մարմինը, բայց մի կոտրեք արտաքին տեսքը: Դդումը մի կողմ դրեք և արտաքինն օգտագործեք որպես անոթ ՝ կոկոսի բուրավետ քաղցր կարտոֆիլի բրինձը պահելու համար (առանձին բաղադրատոմս և ուտեստ):

Մեծ կաթսայի մեջ տաքացրեք հավի արգանակը և ավելացրեք աղացած սոխը: Ավելացնել փափուկ տապակած կարագի դդումը արգանակի մեջ և եփ գալ 10 րոպե: Հեռացրեք կարագի դդումի խառնուրդը և խառնեք բլենդերի մեջ ՝ ստեղծելով հարթ սերուցքային ապուր:

Ավելացնել համեմունք, կոկոսի կաթ և սերուցք: Ավելի քաղցր ապուրի համար ավելացրեք ավելի շատ մեղր: Լցնել ապուրը և ամանի կենտրոնում ավելացնել մաղադանոս և ադիբուդի ՝ որպես զարդարանք:

Butternut Squash ապուր կոկոսով

Այժմ դուք կարող եք գնել այս բաղադրատոմսի բաղադրիչները առցանց: Ձեր շուկան ընտրելուց հետո դուք որոշում եք ՝ ցանկանում եք առաքել ձեր իրերը, թե՞ ցանկանում եք դրանք վերցնել խանութում:

Warmերմ ու հանգստացնող բուրավետ դդումը ստանում է արևադարձային համը ՝ այս սերուցքային, էլեգանտ ապուրի մեջ կոկոսի կաթի շնորհիվ: Winterանկացած ձմեռային դդում, ինչպես կալաբազան, կաբոչան և գորտնուկը, կանի, քանի որ նրանք բոլորն ունեն խիտ միս ՝ քաղցր, թեթև ընկույզ համով: Դդումը եփում են մեղմ պրասի, աշխույժ կոճապղպեղի և տաք դարչինի և մշկընկույզի հետ միասին, մինչև խառնվել մինչև հարթ: Հետո, ապուրը հարստացնելու համար ավելացվում է հարուստ GOYA® կոկոսի կաթ, որը այն դարձնում է լրացուցիչ մետաքսանման և յուղալի ՝ անսպասելի շքեղ համով: Մենք ապուրը զարդարում ենք մանրացված կոկոսով և կռուտոններով `ճռճռալու համար, բայց կարող եք նաև փորձել ապուրը լցնել տապակած դդումի սերմերով, դարչինով կամ թակած cilantro- ով:

Squash Soup Recipe Easy: Simple Butternut Squash Soup

Դարձագնդակ ապուր բաղադրատոմսը հեշտ է

Այն ավելացրել է կարմիր պղպեղ և կոճապղպեղ, և համեղ հարթ է: Դուք միշտ ժամանակ կամ էներգիա չունեք կատարելու համար ներդրումներ կատարելու համար: 20 կարտոֆիլի դդումով ապուրի բաղադրատոմսեր, որոնք կջերմացնեն ձեր ոսկորները: Ես '

Անկախ նրանից, թե ամբողջ շաբաթվա ընթացքում փնտրում եք հեշտ ընթրիք ամբողջ շաբաթվա համար, որը կարող եք արագ հավաքել, թե ընկերների համար տպավորիչ բան պատրաստելու որսի վրա: Դիտեք, թե ինչպես պատրաստել այս բաղադրատոմսը: Այս առողջ տապակած կարագի դդումով և գազարով ապուրը կատարյալ սառը եղանակի սնունդ է և շատ հեշտ է պատրաստել: Butternut squash ապուրը դասական աշնանային և ձմեռային ապուրների բաղադրատոմս է: (դա հեշտացնում է կեղևը): Կտրեք դդումի երկու կտորները: Դդումը, կարտոֆիլը, գազարը, նեխուրը և սոխը արագ եփվում են թավշյա թանձր ապուրի վրա, որը պատրաստ է մոտ մեկ ժամվա ընթացքում: Այս ավանդական կարագի դդումով ապուրը կլորանա: Որպես սննդամթերք, դդումը խիստ թերագնահատված է:

Քաղցր կարագի դդումով խնձորով և սոխով platedcravings.com կայքից: Դուք կարող եք բաց թողնել լրացուցիչ աղը, եթե սովորական հավի արգանակ եք օգտագործում, հակառակ դեպքում այն մի փոքր աղի է: Մենք պատրաստեցինք սուպեր սահուն ապուր ՝ օգտագործելով 40 դոլար արժողությամբ սև և ուժեղացուցիչ բլենդեր: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել տապակած դդումով ապուր: Այն բավականին հեշտ է պատրաստել: Սոխով և թեթև համեմված կարրիի փոշով, կոճապղպեղով, մանանեխի սերմերով, աստղերը վերջապես ընկան համապատասխան դդումով ապուրի մեջ, և արդյունքն այն եղավ, որ այս կարճ ժամանակն օգնում է մեղմել կեղևը այնքան, որ հեշտացնի դրա հետ աշխատելը: Սերուցքային կարրիզացված կարագի դդումի ապուր ՝ թրմված կոկոսի կաթով և դեղին կարրի փոշով: Ստացեք բաղադրատոմսը փոքրիկ համեմունքների բանկայի մեջ: Այս կարտոֆիլի դդումով ապուրի բաղադրատոմսը ամենալավն է: Պարզապես համոզվեք, որ կարագի դդումը ամբողջովին փափուկ է, նախքան այն ընկղմվում է 1 կարագի դդումի երկու ծայրերում, այնուհետև կտրեք այնտեղ, որտեղ պարանոցը հանդիպում է լամպին: Այս հեշտ կաղինով դդումով ապուրի բաղադրատոմսը պատրաստվում է տապակած կաղինով, գազարով, նեխուրով և ծաղկակաղամբով և խառնվում է թարմ սխտորով, կոճապղպեղով և դարչինով: Սա կարող է լինել ձեր բանջարեղենն ուտելու ամենահեշտ ձևը:

Ես կտրեցի բոլոր բանջարեղենները և դրանք լցրեցի հավի ցածր յուղայնությամբ (դրանով իսկ խուսափեցի ավելորդ կալորիաներից ՝ առաջինը չխաշելով) և:

Այս հեշտ դդումով դդումով պատրաստված ապուրն ունի հարուստ ընկույզի դդումի համը, որը ժամեր շարունակ բարկացել է, բայց այն կարող եք պատրաստ լինել մեկ ժամից պակաս ժամանակում ՝ սկզբից մինչև վերջ: Բաղադրատոմսը ՝ Ալթոն Բրաունի կողմից: Այս պարզ տնական կարագի դդումով ապուրը երբևէ ճաշակած ամենալավն է: Այս ապուրը Heather- ի և#039 -ի բաղադրատոմսերից մեկն է: Այն համեղ է: Այս հեշտ տարբերակը պատրաստվում է սխտորով, թանձր կրեմով և պարմեզանով: Այս առողջ տապակած կարագի դդումով և գազարով ապուրը կատարյալ սառը եղանակի սնունդ է և շատ հեշտ է պատրաստել: Հաշվի առնելով, որ այն այնքան էլեգանտ և անուշաբույր ապուր է, որը հաճախ կարելի է պատվիրել նուրբ ռեստորաններում, այս դդումով դդումով պատրաստված ապուրը շատ հեշտ է պատրաստել: Այս կարագով դդումով ապուրի բաղադրատոմսը յուղալի և համեղ է ՝ առանց ծանր սերուցքով բեռնված լինելու: Այն բավականին հեշտ է պատրաստել: Քանի որ դա իսկապես կարագի դդումի պյուրե ապուր է, այն պատշաճ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի սննդի պրոցեսոր, բլենդեր կամ հյութաքամիչ: Հեշտ է պատրաստել, և կարագի դդումի անհավանական համն իսկապես փայլում է:

Բուրավետ, հագեցած և հագեցած վիտամիններով և սննդարար նյութերով, այս սուպերը, որոնք պարունակում են մի շարք սոխ, հիանալի միջոց են ամեն օր ձեր սննդակարգին առողջ և համեղ խթան հաղորդելու համար: Հրաշալի կարտոֆիլի դդումով ապուր: Սերուցքային և բուրավետ, կարագով դդումով ապուրը հրաշալի ձմեռային բուժում է: Այդ ժամանակից ի վեր ես փորձել եմ բոլոր տեսակի դդումով ապուր: Այն բավականին հեշտ է պատրաստել: Տապակած մաղադանոսը հարուստ թեթևակի քաղցր համ է հաղորդում, իսկ կոճապղպեղը ՝ սև: Խորոված դդումի տապակելը շատ ավելի համի խորություն է տալիս:

Պարզ և ուժեղ սերուցքային դդումով ապուրի բաղադրատոմս - Պտղեք Յամը cdn.pinchofyum.com- ից: Ստացեք բաղադրատոմսը համեմունքների փոքրիկ բանկայում: Այս հեշտ դդումով դդումով պատրաստված ապուրն ունի հարուստ ընկույզի դդումի համը, որը ժամեր շարունակ բարկացել է, բայց այն կարող եք պատրաստ լինել մեկ ժամից պակաս ժամանակում ՝ սկզբից մինչև վերջ: Լցնել տապակի մեջ սոխը ձիթայուղի հետ միասին: Քանի որ դա իսկապես կարագի դդումի պյուրե ապուր է, այն պատշաճ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի սննդի պրոցեսոր, բլենդեր կամ հյութաքամիչ: Այս կարտոֆիլի դդումով ապուրի բաղադրատոմսը ամենալավն է:

(դա հեշտացնում է կեղևը): Կտրեք դդումի երկու կտորները:

Դուք կարող եք բաց թողնել լրացուցիչ աղը, եթե սովորական հավի արգանակ եք օգտագործում, հակառակ դեպքում այն փոքր -ինչ աղի է: Սա կարող է լինել ձեր բանջարեղենն ուտելու ամենահեշտ ձևը: Theեռոցը տաքացրեք մինչև 400 աստիճան f: Այս հեշտ կաղինով դդումով ապուրի բաղադրատոմսը պատրաստվում է տապակած կաղինով, գազարով, նեխուրով և ծաղկակաղամբով և խառնվում է թարմ սխտորով, կոճապղպեղով և դարչինով: Դիտեք, թե ինչպես պատրաստել այս բաղադրատոմսը: Քանի որ դա իսկապես կարագի դդումի պյուրե ապուր է, այն պատշաճ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի սննդի պրոցեսոր, բլենդեր կամ հյութաքամիչ: Մեր հեշտ բաղադրատոմսերը ներառում են հիանալի բուսակերների և առողջ տարբերակներ: Խորոված դդումի տապակելը շատ ավելի համի խորություն է տալիս: Home » ակնթարթային կաթսայի ապուրի բաղադրատոմսեր և#187 հեշտ panera աշնանային դդումով ապուրի բաղադրատոմս: Ինչպես պատրաստել panera butternut squash ապուր: Այն իսկապես արագ և հեշտ է պատրաստվում մեծ ճաշակով:

Աղացած տապակած դդումով ապուրը համեղ է և հեշտ պատրաստվող: Ավելացրեք մի քիչ ավելի չիլի փոշի խառնուրդին, եթե ցանկանում եք լրացուցիչ հարված: Հեշտ է պատրաստել, և կարագի դդումի անհավանական համն իսկապես փայլում է: Այս պարզ տնական կարագի դդումով ապուրը երբևէ ճաշակած ամենալավն է: Warերմացեք մեր դդումով դդումով ապուրի գաղափարներով, որը կատարյալ է աշնանը և ձմռանը: Ստացեք բաղադրատոմսը փոքրիկ համեմունքների բանկայի մեջ:

Պարզ Butternut Squash Soup from bongong.com- ից Երբ կիսաթափանցիկ և բուրավետ է, ավելացրեք սխտորը և եփեք մոտ 2 րոպե: Սա պետք է լինի երբևէ ամենահեշտ կարագով դդումով ապուր բաղադրատոմսը: Ավելացրեք մի քիչ ավելի չիլի փոշի խառնուրդին, եթե ցանկանում եք լրացուցիչ հարված: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել տապակած դդումով ապուր: Դիտեք, թե ինչպես պատրաստել այս բաղադրատոմսը: Սոխով և թեթև համեմված կարրիի փոշով, կոճապղպեղով, մանանեխի սերմերով, աստղերը վերջապես ընկան համապատասխան դդումով ապուրի մեջ, և արդյունքն այն եղավ, որ այս կարճ ժամանակն օգնում է մեղմել կեղևը այնքան, որ հեշտացնի դրա հետ աշխատելը: Այս հեշտ կաղինով դդումով ապուրի բաղադրատոմսը պատրաստվում է տապակած կաղինով, գազարով, նեխուրով և ծաղկակաղամբով և խառնվում է թարմ սխտորով, կոճապղպեղով և դարչինով: Եթե ցանկանում եք պատրաստել դդումի բացարձակապես լավագույն ապուրը, ապա լավագույնն է հետևել Դանիելի խորհուրդներին և այն դնելուց առաջ թխել: Այս հեշտ դդումով դդումով պատրաստված ապուրն ունի հարուստ ընկույզի դդումի համը, որը ժամեր շարունակ բարկացել է, բայց այն կարող եք պատրաստ լինել մեկ ժամից պակաս ժամանակում ՝ սկզբից մինչև վերջ: Համեղ, պարզ ապուր, որը կատարյալ է աշնան և ձմռան ամիսներին: Աղացած տապակած դդումով ապուրը համեղ է և հեշտ պատրաստվող:

(դա հեշտացնում է կեղևը): Կտրեք դդումի երկու կտորները:

Սերուցքային կարրիզացված կարագի դդումի ապուր ՝ թրմված կոկոսի կաթով և դեղին կարրի փոշով: Դուք կարող եք բաց թողնել լրացուցիչ աղը, եթե սովորական հավի արգանակ եք օգտագործում, հակառակ դեպքում այն փոքր -ինչ աղի է: Այս պարզ տնական կարագի դդումով ապուրը երբևէ ճաշակած ամենալավն է: Ես կտրեցի բոլոր բանջարեղենները և դրանք լցրեցի հավի ցածր յուղայնությամբ (դրանով իսկ խուսափեցի ավելորդ կալորիաներից ՝ առաջինը չխաշելով) և: Համեղ ապուր, իսկապես հեշտ է պատրաստել: Տապակած մաղադանոսը հարուստ թեթևակի քաղցր համ է հաղորդում, իսկ կոճապղպեղը ՝ սև: Սա համեղ և շատ հեշտ ապուր է: Համեղ, պարզ ապուր, որը կատարյալ է աշնան և ձմռան ամիսներին: Սերուցքային և բուրավետ, կարագով դդումով ապուրը հրաշալի ձմեռային բուժում է: Ընդամենը 10 բաղադրիչով այն հեշտ է պատրաստել, ուստի եփեք մեծ: Տեղադրեք չորացրած դդումը կես թավայի վրա, դդումի մարմինը մանրացրեք մի փոքր կարագով և համեմեք 1 ճաշի գդալ աղով և 1 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղով: Այդ ժամանակից ի վեր ես փորձել եմ բոլոր տեսակի դդումով ապուր: Այս հղումը դեպի արտաքին կայք է, որը կարող է կամ չհամապատասխանել մատչելիության ուղեցույցներին:

Բաղադրատոմսը վեգան է, առանց սնձան, մաքուր ուտելու և կարող է լինել նաև պալեո կամ ամբողջական 30:

Սա համեղ և շատ հեշտ ապուր է:

Սա խտացնում է իր համը և ապուրին տալիս բնական բնական քաղցրություն:

Սա համեղ և շատ հեշտ ապուր է:

Այս կարտոֆիլի դդումով ապուրի բաղադրատոմսը առողջարար է և շատ արագ ու հեշտ պատրաստվող, ուստի այն հարմար է սկսնակների համար:

Դա մետաքսյա կարագով դդումով ապուր էր, որն առաջինը դարձի բերեց ինձ:

Սերուցքային կարրիզացված կարագի դդումի ապուր ՝ թրմված կոկոսի կաթով և դեղին կարրի փոշով:

Սա կարող է լինել ձեր բանջարեղենն ուտելու ամենահեշտ ձևը:

Ես դդումի մեծ երկրպագու չեմ, բայց սիրում եմ այս ապուրը:

(դա հեշտացնում է կեղևը): Կտրեք դդումի երկու կտորները:

Որպես սննդամթերք, դդումը խիստ թերագնահատված է:

Հրաշալի կարտոֆիլի դդումով ապուր:

Home » ակնթարթային կաթսայի ապուրի բաղադրատոմսեր և#187 հեշտ panera աշնանային դդումով ապուրի բաղադրատոմս:

Խորոված դդումի տապակելը շատ ավելի համի խորություն է տալիս:

Մենք պատրաստեցինք սուպեր սահուն ապուր ՝ օգտագործելով 40 դոլար արժողությամբ սև և ուժեղացուցիչ բլենդեր:

Համեղ ապուր, իսկապես հեշտ է պատրաստել:

Մեր հեշտ բաղադրատոմսերը ներառում են հիանալի բուսակերների և առողջ տարբերակներ:

Սա համեղ և շատ հեշտ ապուր է:

Ավելացրեք մի քիչ ավելի չիլի փոշի խառնուրդին, եթե ցանկանում եք լրացուցիչ հարված:

Բաց մի թողեք յոգուրտը, որը հարստացնում է այս ապուրը:

Հուսով եմ, որ ձեզ դուր կգա այս հեշտ ապուրի բաղադրատոմսը:

Այս պարզ տնական կարագի դդումով ապուրը երբևէ ճաշակած ամենալավն է:

Դդումը, կարտոֆիլը, գազարը, նեխուրը և սոխը արագ եփվում են թավշյա թանձր ապուրի վրա, որը պատրաստ է մոտ մեկ ժամվա ընթացքում:

Դուք կարող եք բաց թողնել լրացուցիչ աղը, եթե սովորական հավի արգանակ եք օգտագործում, հակառակ դեպքում այն փոքր -ինչ աղի է:

Պարզապես համոզվեք, որ կարագի դդումը ամբողջովին փափուկ է, նախքան այն ընկղմվում է 1 կարագի դդումի երկու ծայրերում, այնուհետև կտրեք այնտեղ, որտեղ պարանոցը հանդիպում է լամպին:

Այս հղումը դեպի արտաքին կայք է, որը կարող է կամ չհամապատասխանել մատչելիության ուղեցույցներին:

Այս ավանդական կարագի դդումով ապուրը կլորանա:

Այս հղումը դեպի արտաքին կայք է, որը կարող է կամ չհամապատասխանել մատչելիության ուղեցույցներին:

Դդումի ընտանիքը կարող է պարծենալ մի ահավոր գերաստղերով, որոնք շատ ավելի հեռու են, քան դդումի կարկանդակը և կարագի դդումը, և դա շատ հեշտ է պատրաստել, և դուք նույնիսկ պարտադիր չէ, որ պետք է կեղևազրկեք դդումը, նախքան այն ապխտելը (կամ միկրոալիքային վառարանում) այս ապուրի համար:

Slow Cooker Butternut Squash Soup Soup Ապրանքներ.

Խեցգետին Butternut Squash Soup պատրաստելու համար պարզապես …

Միացրեք ձեր բաղադրիչները (հանած կոկոսի կաթը) դանդաղ կաթսայի մեջ: Մոտավորապես կտրտած և#8212 ժամանակ մի ծախսեք ՝ կատարյալ մանրացնելով ձեր բոլոր բաղադրիչները: Ազատորեն օգտագործեք մեծ (6 կվարտ) դանդաղ կաթսա կամ փոքր (3,5-4 կվարտ) դանդաղ կաթսա:
Եփել մինչև փափկացնելը: Ընդհանրապես մոտ 6-8 ժամ ցածր, կամ 3-4 ժամ բարձրության վրա: Այնուհետև հանեք և գցեք եղեսպակը և ավելացրեք կոկոսի կաթը:
Խառնուրդ Կամ օգտագործեք ընկղմման բլենդեր `ապուրը խյուսելու համար մինչև հարթ: Կամ դուք կարող եք ապուրը երկու խմբաքանակով տեղափոխել ավանդական բլենդերի մեջ և այնտեղ խյուս անել: (Պարզապես չափազանց զգույշ եղեք տաք հեղուկների խառնուրդում, եթե չեք ցանկանում, որ բլենդերը չափազանց լիքը լինի):
Համ ու սեզոն: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել լրացուցիչ աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Veառայել և վայելել: Gարդարված ձեր նախընտրած ցանկացած տիպով:

Կարո՞ղ եմ ապուրի բաղադրատոմսեր պատրաստելիս մաշկը թողնել իմ կարագի դդումի վրա:

Կաթնաշոռով դդումով ապուրի բաղադրատոմսեր պատրաստելիս դդումի արտաքին մաշկը պետք է թափվի: Դդումի մարմինը պետք է այնքան փափուկ լինի, որ պատրաստելուց հետո հեշտությամբ գդալով հանեք այն:

Դուք կարող եք այն ավելացնել ձեր ապուրի կաթսայի մեջ և դեն նետել կամ պարարտացնել արտաքին կեղևը, որը լավ չէ ուտել: Որոշ դդմիկներ ուտելի մաշկ ունեն, իսկ կարագի դդումն ու կաղինն ունեն շատ կոշտ արտաքին մաշկ:

Կարող եք նաև ձեր կարագի դդումը դնել միկրոալիքային վառարանում ՝ հեշտ կլեպի համար: Կտրեք դդումի երկու ծայրերը և պատառաքաղով պատռեք ամբողջ մաշկը: Այնուհետև թողեք այն միկրոալիքային վառարանում մոտ 3 և 12 րոպե: Սա կօգնի կարագի դդումը ավելի հեշտ կլպել, եթե պայքարում եք արտաքին մաշկը հեռացնելու համար:

Butternut Squash կոկոսի կարրի ապուր

Butternut Squash կոկոսի կարրի ապուր անկեղծ աշնանային ապուրի բաղադրատոմս է: Այն հիանալի ճաշ է պատրաստում, և դա մեկ շաբաթվա ընթրիքի հեշտ կողմն է: Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել այն ձեր Գոհաբանության օրվա ընտրացանկում:

Բաղադրությունը

2,5 ֆունտ Butternut Squash, կիսով չափ հեռացված սերմերով
3 ճաշի գդալ կարագ, կտրատած (կամ ձիթապտղի յուղ բուսակերների համար)
2 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար
1 թեյի գդալ դարչին
1/2 թեյի գդալ աղ
1 թեյի գդալ կարրի
1/2 թեյի գդալ գարամ մասալա
աղացած սև պղպեղ `համտեսել
1/2 բաժակ կոկոսի կաթ
1 1/4 բաժակ հավի կամ բանջարեղենի արգանակ
cilantro, ըստ ցանկության - զարդարի համար

Հրահանգներ

Ovenեռոցը տաքացրեք մինչեւ 375 ° C Թխում թերթիկը փայլաթիթեղով շարեք:
Տեղադրեք կարագի դդումի կեսը թխման թերթիկի վրա ՝ կտրված կողմը վերև: Կարագի կտորները բաժանեք երկու կեսերի միջև: (Vegan- ի համար. Բաց թողեք կարագը և ձիթայուղով քսեք Butternut Squash- ը): Յուրաքանչյուր կեսը համեմեք շագանակագույն շաքարով, դարչինով և աղով: Դդումը տապակել 45-55 րոպե, մինչև փափկացնելը պատառաքաղով խառնելուց հետո:
Թողեք դդումը սառչի մի քանի րոպե, այնուհետև մարմնից հանեք դդումը հզոր բլենդերի մեջ: Ավելացնել հավի/բանջարեղենի արգանակ, կոկոսի կաթ, կարրի, գրամ մասալա և սև պղպեղ: Խառնել մինչև հարթ:
Ապուրը բաժանել չորս ամանի, զարդարել կոկոսի կաթի և կիլանտրոյի մի փոքր ավելորդ կաթիլով: Serառայել անմիջապես:
Եթե նախապես պատրաստվում եք, պահեք հերմետիկ տարայի մեջ սառնարանում մինչև մեկ շաբաթ: Այնուհետև տաքացրեք վառարանի վրա չկպչող թավայի մեջ:

Նշումներ

Բաղադրատոմսի նշում. Կոկոսի կաթը պնդանում է տարայի մեջ: Բացելուց առաջ տաքացրեք կոկոսի կաթը ՝ տարանը 5 րոպե սուզելով տաք ջրում:

Քայլեր

Butternut Squash ապուր

1. Ավելացրեք բոլոր Բաղադրիչները Լուծվող ամանի ամանի մեջ:

2. Փակեք կափարիչը և դրեք կնիքը կնքման դիրքի վրա:

3. IP- ն գոլորշու ռեժիմի վրա դրեք 10 րոպե:

4. Մինչ այն եփվում է, պատրաստեք զարդարանք ՝ խառնելով զարդարի բոլոր բաղադրիչները միասին:

5. Ավարտելուց հետո թույլ տվեք բնական բացթողում: Այնուհետև բացեք IP- ն և խառնեք բոլոր բաղադրիչները միասին ՝ ապուրի հետևողականության համար ՝ օգտագործելով ձողիկով բլենդեր կամ դրանք տեղափոխելով մեկ այլ բլենդերի:

Ինչպես պատրաստել կարտոֆիլի դդումով ապուր

Այս բաղադրատոմսը հավաքվում է ավելի արագ, քան կարելի է ասել “curry butternut squash ապուր ” 5 անգամ արագ: Ընդհանուր առմամբ ձեզ նախապատրաստվելու համար կպահանջվի ընդամենը 10 րոպե, իսկ հետո պատրաստման համար ՝ 20 րոպե: Ընթրի՞ք 30 րոպեից, թե՞ ավելի քիչ: Ես դա կվերցնեմ:

Քայլ 1: Պատրաստեք հիմքը
Տաքացրեք յուղը մեծ տապակի կամ կաթսայի մեջ միջին ջերմության վրա: Ավելացնել սոխ և պղպեղ, եփել մինչև բանջարեղենը մեղմվի, մոտ 5 րոպե: Ավելացնել կարրի մածուկ, կոճապղպեղ և սխտոր ՝ շարունակելով եփել մինչև անուշահոտ, մոտ 2 րոպե:

Քայլ 2: Եփել լցոնումները
Հաջորդը, տապակի մեջ ավելացրեք խորանարդաձև կարագը, արգանակը և կոկոսի կաթը: Coածկեք և թողեք եփ գալ, մինչև կարագը փափկացվի, մոտ 10-ից 15 րոպե:

Քայլ 3: Խառնել միասին
Օգտագործելով ձեռքի ընկղմման բլենդեր (կամ խմբաքանակով աշխատելով բլրի բլենդերով), զգուշորեն խառնեք խառնուրդը մինչև հարթ:

Քայլ 4: Ավելացնել համային հավելումներ
Ի վերջո, միացրեք cilantro, կրաքարի հյութ և սոյայի սոուս: Համտեսեք և հարմարեցրեք ըստ անհրաժեշտության (եթե ձեզ դուր է գալիս կծու, կարող եք ավելացնել ավելի շատ կարրի մածուկ): Մատուցեք տաք, ըստ ցանկության, թարմ կիլանտրո, կեշյու և կրաքարի հետ միասին:

Okխած կոկոսի և կարագի դդումով ապուր

Շնորհավոր Նոր Տարի! Հուսով եմ, որ բոլորդ հիանալի ունեցաք: Շնորհակալ եմ ձեր համբերության համար ՝ վերջերս իմ շատ տարածված գրառումների և այլ կերպ: Ես ճանապարհորդության, խնջույքների, վերականգնման օր ունեի, և հանկարծ, առանց որ ես նույնիսկ դա չհասկացա, դա տեղի է ունենում հունվարի երրորդին (2014, ոչ թե 2013, երբ շարունակում եմ գրել) ամեն ինչ և գրեթե անպայման կլինի հաջորդ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, առնվազն):

Amuse Your Bouche ճամբարում մեծ նորությունն այն է, որ ես և մի քանի ընկերներ գնում ենք վեգան ամբողջ հունվար ամսվա համար (ինչը, հավանաբար, արդեն կիմանաք, եթե հետևեք ինձ Facebook- ում, ակնարկ ակնարկ): Մեզանից ոչ մեկը մշտապես բուսակեր լինելու մտադրություն չունի, բայց մեզ դուր է գալիս անձնական մարտահրավերը, և ես & rsquom անհամբերությամբ սպասում եմ, որ պետք է մի փոքր գլուխս գործածելու ՝ հետաքրքիր վեգանյան ընթրիքի գաղափարներ մտածելու համար: Այսպիսով, հաջորդ ամսվա ընթացքում ես բլոգում կտեղադրեմ միայն վեգան բաղադրատոմսեր: Ես գիտեմ, որ ձեզանից մի քանիսը կարող են քթերը մի փոքր բարձրացնել վեգանականության դեմ, բայց ես խոստանում եմ, որ նրանք բոլորը հիանալի կլինեն:

Ես արդեն բուսակեր եմ, այնպես որ դուք կարող եք մտածել, որ վեգանականության վերջին քայլն անելը ինձ համար չպետք է չափազանց դժվար լինի, բայց հաշվի առնելով այն, որ սովորաբար ուտում եմ պանրի քանակը, կարծում եմ, որ որոշ ժամանակ անց այն կարող է բարդ լինել: Մինչ այժմ, ամեն ինչ լավ է, չնայած: Ես հույս ունեմ, որ այս մարտահրավերը կարող է նաև մի փոքր օգնել հունվարյան սովորական և առողջ սնունդ ընդունելու որոշումներին, քանի որ ես կարող եմ խեղդել այն ամենը, ինչ եփում եմ պանրի մեջ (հեկեկա):

Այս կարտոֆիլի դդումով ապուրը մինչ այժմ հաստատ իմ ամենասիրած վեգանական ստեղծագործությունն էր: Այն խիտ և յուղալի է ՝ կոկոսի կաթով և ապխտած պապրիկայով ՝ հիասքանչ քաղցր ծխագույնի համար: Ես նաև ավելացրել եմ մի քանի կարմիր ոսպ և այլն, որոնք տալիս են այլ հյուսվածք և մի փոքր ավելացրել են սպիտակուցներ, գումարած դրանք օգնում են ձեզ ավելի երկար հագեցնել: Նրանք իսկապես լավ էին աշխատում այս ապուրի մեջ:

Ես կարմիր ոսպը եփում էի ապուրից առանձին և ավելացնում դրանք միայն մեկ անգամ, երբ ապուրը միաձուլվում էր որպես գեղեցիկ և հարթ, բայց դա միայն այն պատճառով էր, որ ես կարծում էի, որ գեղեցիկ տեսք կունենա հարթ ապուրի մեջ կտրուկ ոսպ մատուցելը: Եթե դուք նախընտրում եք այս ամենը միասին եփել և ամբողջը խառնել, ես համոզված եմ, որ դա նույնպես հիանալի կլինի, և ավելին, և այն կփրկի ձեզ լրացուցիչ տապակի լվացման մեջ: Honestիշտն ասած, ծուլությունը սովորաբար գերակշռում է իմ խոհանոցում, այնպես որ, հավանաբար, այն, ինչ անում եմ ես և հաջորդ անգամ:

Ես կարող եմ & nbsp; անցնել, թե որքան գեղեցիկ է այս ապուրը: Ներողություն եմ խնդրում լուսանկարների մի փոքր առատության համար, և մի տեսակ չկարողացա դադարեցնել լուսանկարելը: Կարծում եմ, որ ես ինքնաբերաբար ավելի շատ բան եմ վայելում, եթե այն լավ տեսք ունի (և դա չի վնասում, որ այն նաև զարմանալի համ ունի), ուստի ես հաճույքով ճաշի համար պատրաստեցի այս ապուրի մի մեծ գունդ: Մեկ այլ հաջող վեգան սնունդ, ևս 85 -ը մնացել է: Ազատորեն կիսվեք ինձ հետ ցանկացած հիանալի վեգանական բաղադրատոմսով, որը, ձեր կարծիքով, պետք է գնամ այս ամսվա ընթացքում:

Բաղադրատոմս. Համեղ սնկային դդում և կոկոսի ապուր

Butternut Squash և կոկոսի ապուր. Հոգով ջերմացնող, համով ապուր, որն իդեալական էր աշնանը, և ես մինչ այդ պատրաստել էի դդումով դդումով ապուր, որը ոգեշնչված էր Թոմ Խա Գայիից: Ես պատրաստել եմ նաև Sweet Potato Coconut Curry Soup ապուրը, որը գտնվում է: Butternut squash- ի և կոկոսի հստակ համերն ուժեղանում են ձեր Vitamix մեքենայում այս տաք, անկումային ապուրը ստեղծելիս:

Դդումի, կաղամբի և կարմիր սոխի նուրբ համերը համակցված են գրավիչ կերպով և միասին էլ հիասքանչ տեսք ունեն: Այս կոկոսի կաթով պատրաստված թայերեն ոճով կարագի դդումով ապուրը հանգստացնող և բուրավետ է, և կոճապղպեղի և համեմունքների շոգը կջերմացնի ձեզ: Ակտիվացրեք կոկոսի կաթը, կրաքարի հյութը և աղը եռացրեք, բայց մի եռացրեք: Դուք կարող եք պատրաստել Butternut Squash և կոկոսի ապուր ՝ օգտագործելով 8 բաղադրիչ և 4 քայլ: Ահա թե ինչպես եք այն պատրաստում:

Բաղնիքի դդումի և կոկոսի ապուրի բաղադրիչները

Պատրաստել 1 միջին չափի կարագի դդում, կեղևազերծված և սերմացված:
Ձեզ անհրաժեշտ է 1/2 սպիտակ սոխ թակած:
Այն 4 փոքր գազարից մաքրված և կտրատված է:
Դա 200 մլ լիարժեք ճարպային կոկոսի կաթ է:
Դուք պետք է համտեսեք աղ և սև պղպեղի փոշի:
Ձեզ անհրաժեշտ է Ձիթապտղի յուղի անհրաժեշտության դեպքում:
Gարդարելու համար պատրաստեք 1 թեյի գդալ չիլի փաթիլներ:
Asարդարի համար անհրաժեշտության դեպքում պատրաստեք դդմի սերմեր:

Համտեսեք և կարգավորեք համեմունքները ՝ ավելացնելով կարրի մնացած ճաշի գդալը: Այս վեգանական ընթրիքի բաղադրատոմսը լի է ջեռոցում բոված և թխած դդումով և պատրաստում է հիանալի հիմնական ուտեստ, նախուտեստ կամ կողմնակի ուտեստների բաղադրատոմս: Վիրջինիա նահանգի Շառլոթսվիլ քաղաքի Hamiltons- ի և#39 at First & amp Main- ի խոհարար Jeanանեթ Փիբոդին պատրաստում է այս քաղցր, թեթևակի քաղցր ապուրը Դեյվ Մեթյուզի «Լավագույն բանը» և «ofանր կրեմ» -ի փոխարեն, և ծանր սերուցքի փոխարեն կոկոսի կաթ: Կոկոսի կաթն ապուրին տալիս է մետաքսյա հյուսվածք և էկզոտիկության նշույլ:

Butternut Squash և կոկոսի ապուր քայլ առ քայլ

Մեղմորեն եփեք սոխը մեծ կաթսայի մեջ ձիթապտղի յուղի մեջ, մոտ 5 րոպե:
Ավելացնել գազարն ու դդումը և եփել միջին ջերմության վրա լավ 15 րոպե: Այս ապուրի համար ես միտումնավոր թույլ տվեցի, որ դդումը սկսի կարամելացնել (բայց չայրել), քանի որ այն ավելի շատ համ է հաղորդում վերջնական ապուրին:
Ավելացնել 500 մլ բանջարեղենի կամ հավի արգանակ և եփ գալ մինչև բանջարեղենը փափուկ լինի:
Թույլ տվեք մի փոքր սառչել, ապա խառնել մինչև հարթ: Այնուհետեւ խառնել կոկոսի կաթը: Այժմ համտեսեք ապուրը և ավելացրեք աղ և պղպեղ `ըստ ճաշակի: Մատուցելուց առաջ շաղ տալ սերմերով և չիլի փաթիլներով:

Տապակած կարագի դդումը եփում են կարրիով, կոկոսի կաթով և համեմունքների նշույլով այս տաք և հանգստացնող ապուրում, որը կատարյալ է շաբաթօրյա գիշերների համար: Քաղցր տապակած կարագի դդումը մեղմացնում է թարմ կոճապղպեղի ջերմությունը այս բուսական ապուրի մեջ: Կոկոսի կաթը պտտվում է յուղալիության համար, իսկ դդումի տապակած սերմերը ավելացնում են հաճելի ճռճռոց: Կոկոսի քաղցրության և խաշած դդումի համեղ խառնուրդը այս Easy Curried Butternut Squash և կոկոսի ապուրը դարձնում է բացարձակ աշնանային հյուրասիրություն: Ուրախ եմ ասել, որ այս Easy Curried Butternut Squash և կոկոսի ապուրը նույնքան հիանալի է տարվա ցանկացած եղանակին:

3. Բոված ընկույզի դդում և խնձորի ապուր բեկոնով

Այս տարբերակում ես բաց թողեցի սխտորը և տապակած տապակի մեջ ավելացրեցի կտրատած խնձոր: Այնուհետև ես բաց թողեցի կոկոսի կաթը, ավելացրեցի աղացած եղեսպակի և խնձորի քացախը և դրա վրա լցրեցի փխրուն բեկոն:

Այս տարբերակը կարող է լինել իմ ամենասիրածը: (Եվ եթե ուզում եք դա մեկ քայլ առաջ անել, ավելացրեք մանրացված կտրատած չեդդեր պանիր: Բարի գալուստ):

Այդքան պարզ, այնպես չէ՞: Wantանկանում եք գաղտնիք իմանալ: Դուք կարող եք օգտագործել այս նույն հիմնական բաղադրատոմսը և փոխարինել ծաղկակաղամբը կամ լոլիկը դդումի փոխարեն: Այն ամբողջությամբ աշխատում!

Դուք ստուգե՞լ եք Erica & rsquos Butternut, երշիկ և Tortellini ապուրը: Դա & rsquos? Եվ ես սիրում եմ նրա հնարքը ՝ դդումի խոռոչում մի ամբողջ սխտոր մեխակ տապակելու համար: