Նոր բաղադրատոմսեր

Լավագույն կաղամբով ապուրի բաղադրատոմսեր

Լավագույն կաղամբով ապուրի բաղադրատոմսեր



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Կալե ապուրի ամենաբարձր վարկանիշը

Այս ապուրը լի է իմունիտետը բարձրացնող բաղադրիչներով, որոնք նույնքան համեղ են, որքան սննդարար: Կարտոֆիլն ու ոսպը փափուկ կլինեն, իսկ կաղամբը կավելացնի գեղեցիկ ճռճռոց: Aերմացեք այս ամանի հետ սառը օրը:

4.5


Լավագույն Kale Minestrone ապուրի բաղադրատոմսը

Սա Ամենալավ minestrone ապուր բաղադրատոմսը երբևէ Այն պատրաստված է տոմատի գերհագեցած բազայից, տոսկանյան կաղամբից, սպիտակ լոբիից և բանջարեղենով բեռնված, այնուհետև դրա վրա մի պարզ ռեհան պեստո: Դա հեշտ պատրաստվող և առողջ շաբաթվա ընթրիքի բաղադրատոմս է:

Ես պետք է անկեղծ լինեմ ձեզ հետ: Մինչև այս մինեստրոնի բաղադրատոմսի իմ միտքը, ես իսկապես չէի սիրում մինեստրոնի ապուրը: Եթե ​​դա օրվա ապուրը լիներ, ես դա երբեք չէի պատվիրի:

Ամեն անգամ, երբ ես կերել եմ մինեստրոնի ապուր, այն միշտ մի տեսակ մեղմ էր: Գիտեք, լի է թաց մակարոնեղենով, կաղացած սպանախով և ընդհանուր առմամբ համի բացակայությամբ: Ես հասկացա, որ դա պարտադիր չէ, որ այդպես լինի, որպեսզի պատրաստվեմ պատրաստել minestrone ապուրի լավագույն բաղադրատոմսը:

Ոչ թե պարծենալու համար (լավ, ես պարծենում եմ), բայց սա ամենալավն է:


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, կամ ըստ անհրաժեշտության
  • 1 մեծ սոխ, կտրատած
  • 5 գազար, կտրտած
  • 5 ցողունի նեխուր, թակած
  • աղ և աղացած սև պղպեղ `ճաշակի
  • 2 մեխակ սխտոր, աղացած
  • 1 (32 հեղուկ ունցիա) տարայի հավի արգանակ
  • 1 (15 ունցիա) կարող է սև լոբի, չորացված և ողողված
  • 1 (15 ունցիա) կարելինի լոբի, չորացրած և ողողված, բաժանված
  • 1 բաժակ թակած կաղամբ կամ համտեսել
  • 1 ճաշի գդալ խնձորի քացախ կամ համտեսել

Միջին ջերմության վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը և տաք յուղի մեջ խառնել սոխը, գազարը, նեխուրը, աղը և պղպեղը, մինչև գազարը փափկի, 10-15 րոպե: Խառնել սխտորը բուսական խառնուրդի մեջ և եփել մինչև բուրավետ, մոտ 2 րոպե:

Խառնել հավի արգանակը, սև լոբին և 1/2 բանկա լոբի բանջարեղենի խառնուրդի մեջ:

Մնացած 1/2 պահածոյացված լոբին խառնեք սննդի պրոցեսորի կամ բլենդերի մեջ մինչև հարթ խառնել բուսական խառնուրդին: Բանջարեղենի խառնուրդին ավելացնել կաղամբի և խնձորի քացախը, որը եռում է: Կրճատեք կրակը և եփ գալ մինչև համը միաձուլվի ՝ 20-30 րոպե:


  • Հեղինակ ՝ Ալեքս Կասպերո
  • Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 15 րոպե
  • Եփելու ժամանակը `30 րոպե
  • Ընդհանուր ժամանակը `45 րոպե
  • Եկամտաբերությունը `4 բաժին 1 x
  • Կատեգորիա ՝ հիմնական, ընթրիք, ապուր, առողջ, վեգան
  • Մեթոդ ՝ վառարան
  • Խոհանոց ՝ իտալական

Նկարագրություն

Փնտրում եմ առողջ վեգան կաղամբով ապուր? Փորձեք այս Տոսկանյան կալե ապուրի բաղադրատոմս պատրաստված տապակած լոլիկով, օրզոյով, կաղամբով կծու արգանակում: Պետք է պատրաստել 250 կալորից պակաս կալորիականությամբ:


Կաղամբով և ոսպով ապուր

Խառնել բոլոր բաղադրիչները, բացի կաղամբից, մեծ կաթսայի մեջ: Verածկեք և բերեք եռալ, ապա կրակը նվազեցրեք մինչև եփ գալ և եփեք, մասամբ ծածկված, 20 րոպե: Խառնել կաղամբի մեջ և եփել, մասամբ ծածկված, մինչև ոսպն ու գազարը փափկացվեն և կաղամբը թուլանա, մոտ 10 րոպե ավելի երկար: Օգտագործելով ընկղմման բլենդեր, ապուրը խյուսեք: Սառեցրեք հերմետիկ տարայի մեջ մինչև 3 օր, կամ սառեցրեք մինչև 2 ամիս:

Ինչպե՞ս կգնահատեք կալե և ոսպի ապուր:

Բաղադրատոմսեր, որոնք ցանկանում եք պատրաստել: Խոհարարության խորհուրդներ, որոնք աշխատում են: Ռեստորանների առաջարկությունները, որոնց դուք վստահում եք:

© 2021 Condé Nast. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են. Այս կայքի օգտագործումը նշանակում է մեր Օգտատիրոջ համաձայնագրի և Գաղտնիության քաղաքականության և Cookie հայտարարության և Ձեր Կալիֆորնիայի գաղտնիության իրավունքների ընդունում: Բարի ախորժակ կարող է վաճառքի մի մասը վաստակել այն ապրանքներից, որոնք գնվում են մեր կայքի միջոցով ՝ որպես մանրածախ վաճառողների հետ մեր գործընկերային գործընկերության մաս: Այս կայքի նյութը չի կարող վերարտադրվել, տարածվել, փոխանցվել, պահվել կամ այլ կերպ օգտագործվել, բացառությամբ Condé Nast- ի նախնական գրավոր թույլտվության: Գովազդային ընտրանքներ


4 բաղադրիչով կաղամբով չեդդեր ապուր

Ընկերներ, ես ձեզ համար ապուրի բաղադրատոմս ունե՞մ: Դա տոտալ փրկարար է: Այն ընդամենը 4 բաղադրիչ է և պատրաստ է 30 րոպեից պակաս. Եվ դա չափազանց առողջ է, քանի որ դա պարզապես արգանակ, կաղամբ, կարտոֆիլ և չեդդեր պանիր է: Հյուսվածքն այնքան թավշյա է: Դժվար է հավատալ, որ դա այդպես է ընդամենը 4 բաղադրիչ, և չի պահանջում սոուս և սնուցում, ռուքի պատրաստում, շքեղ բաղադրիչներ: Դա & rsquos կատարյալ բաղադրատոմսն է այս եղանակի համար, երբ օրացույցը խենթ զբաղված է: Դուք բոլորդ բում կլինեք: Ընթրիքն ու ճաշը պատրաստ են:

Աղջիկներս երկուսն էլ ունենում են աշնանային ծննդյան օրեր, այնպես որ, երբ դպրոցը սկսվում է աշնանը, մենք նրանց տալիս ենք նոր պարտականություններ և արտոնություններ (և մեկ այլ դոլար ՝ նպաստի համար): Այս ամենը մի մասն է, ինչ մենք սկսել ենք անցած ամառ: Այս ուսումնական տարում իմ ավագ դուստրը (ով այս շաբաթ դառնում է 10 տարեկան) այժմ զբաղվում է շաբաթական մեկ գիշեր ընթրիքով: Չորեքշաբթի գիշերները:

Ես & rsquom հույս ունեմ, որ չորեքշաբթի օրն ինձ համար կլինի խոհարարության անվճար օր, և ես կարող եմ իմ գրասենյակի աշխատանքների մեծ մասը կատարել չորեքշաբթի օրերին: Նամակներ, նամակներ և հեռախոսազանգեր: Ես սիրում եմ ընթրիք պատրաստել, բայց պետք է ասեմ, որ զարմանալի էր, երբ նրան թույլ տվեցի դա անել:

Իր առաջին շաբաթվա ընթացքում նա պատրաստեց պանրի քեսադիլա և աղցան, և մենք բոլորս դա շատ սիրեցինք: Նա նույնիսկ զրոյից պատրաստեց աղցանների սոուս: Թխկի օշարակով: Awww, աղջիկ իմ սրտի հետևից: Այս շաբաթ նա պատրաստել է մակարոնեղեն 5 րոպե պեստոյով և աղցան թխած տոֆուի կտորներով: Նրա գաղափարը!

Նա ինձ տալիս է իր համար գնվող բաղադրիչների ցուցակ, և ես դրանք կվերցնեմ մթերային խանութում:

Ես համոզված եմ, որ նա և rsquoll- ը վերջում ունենում են մի բուռ բաղադրատոմսեր, որոնցով նա հարմար է: Բայց առայժմ նա հոգեբանորեն է հնչում ՝ փորձելու որքան հնարավոր է շատ: Վերջերս ես բռնեցի նրա տպագրական բաղադրատոմսերը իմ բլոգից և մյուսներից:

Երբ ես այսօր նստեցի այս գրառումը մուտքագրելու համար, նրան կանչեցի մյուս սենյակ `նրան տեղյակ պահելու համար, որ ես այլ գաղափար ունեմ նրա համար հեշտ բաղադրատոմսի համար: Այս 4 բաղադրիչով կաղամբ և չեդդեր ապուր: Նա սիրում էր այդ գաղափարը, քանի որ նա սիրում էր ապուրը, երբ ես այն պատրաստում էի: Մենք սա ճաշեցինք ՝ սխտորի հացով, և ամբողջ ընտանիքը, փաստորեն, մաքրեց նրանց ամանները: Ես երեկոյի հերոսն էի: Հաջորդ անգամ նա կլինի:


Բուսական կաղամբով ապուրի բաղադրատոմս

Առողջ, լավ ձեզ համար, հեշտ բուսակերական կաղամբով ապուր, որը հագեցած է սնուցմամբ և մաքրվում է բարության հարթ ամանի մեջ: Պարզապես կաթնամթերքը փոխարինեք կոկոսի կրեմով և պահեք այն բուսական, եթե նախընտրում եք:

Գերբնական սպանախ, կաղամբ, ցուկկինի հյուսվածքի համար, ինչպես նաև մի քանի խոտաբույսեր և կանաչ չիլի պղպեղի մի փոքր հարվածը դարձնում են սա պարզապես կատարյալ:

Ազատորեն ավելացրեք մի բաժակ եփած քինուա վերջում, որպեսզի այն ավելի սրտանց շոգեխաշի: Ես կասկածում եմ, որ այս բաղադրատոմսը պտտվելու է տնակում ամբողջ տարի:

Հաճախ ես մի քանի բուռ մանկական սպանախ կավելացնեմ անմիջապես այն բանից հետո, երբ ապուրը մաքրել եմ և այն հանել կրակից: Մենակ գոլորշին կթուլացնի այն և կտա գեղեցիկ գեղջուկ հյուսվածք:

Բայց այն, որ ես այն անվանեցի «բուսակեր» և#8221, չի նշանակում, որ այն չես կարող տանել դեպի մսակեր պալեո գոտի, այնպես չէ՞: Քանի որ այն հիանալի կերպով զուգորդվում է.


Ավելի շատ Keto ապուրի բաղադրատոմսեր

Եթե ​​Ձեզ դուր է գալիս իտալական երշիկի և կաղամբի ապուրի այս բաղադրատոմսը, ապա ձեզ կարող են դուր գալ նաև այս այլ ցածր ածխաջրերի և keto ապուրների բաղադրատոմսերը.

    - Անհրաժեշտ չէ ժամեր ծախսել pho- ի վրա, այս բաղադրատոմսը պատրաստ է ընդամենը 35 րոպեում: Նման ճաշակները գալիս էին ռեստորանից: - Պատրաստման համար ընդամենը 6 բաղադրիչ և սկզբից մինչև քառասուն րոպե պակաս: - Կարտոֆիլը փոխեք գաղտնի բաղադրիչի հետ, որը համտեսում է կարտոֆիլը: Հարուստ և սրտանց ՝ առանց ածխաջրերի: - Ընդամենը 5 բաղադրիչ և իմ կայքում ամենահայտնի ապուրը: - Այս հեշտ ապուրը հարուստ է և յուղալի և պատրաստվում է գաղտնի բաղադրիչով:

Երշիկ կաղամբով ապուր

Աշնանը գալիս է ապուրի տաք ամանների խորը, անհերքելի փափագը: Անկախ նրանից, թե դա մեր սիրած Crockpot Chili- ն է ՝ պանիրով ​​և սոխով կամ Zuppa Toscana ապուրով շոգեխաշած գավաթը, ցուրտ օրերին տաքանալու ավելի լավ միջոց չկա, քան մի մեծ գավաթով ապուրը:

Այս ապուրը հատկապես համեղ և սրտանց է և կարտոֆիլի և երշիկի շնորհիվ: Դա անպայման աշնանային ապուրի բաղադրատոմս է, որը ձեզ կուշտ և գոհ կպահի:

Այս ապուրը ոչ միայն հավելյալ համեղ է, այլև կարտոֆիլի, կաղամբի և լոլիկի շնորհիվ պարունակում է հզոր սննդարար դակիչ: Լավ և լավ ձեզ համար:


Կաղամբով ապուրի բաղադրատոմս

Սա ամենալավ դանգի ապուրն է: Ես և akeեյքը պետք է լրջորեն պարտադրենք մեզ շաբաթական ճաշացանկում այլ բան դնել, որպեսզի մենք չուտենք կալե ապուր 247: Այն զզվելի է հնչում, բայց անաստված համեղ է: Հավատացեք ինձ, սա կլինի ձեր սիրած աշուն/ձմեռ բաղադրատոմսը: Բացի այդ, ունի բանջարեղեն երեխաների համար, բայց այն ընդհանրապես նման չէ:

2 ֆունտ աղացած իտալական երշիկ (երբեմն մենք նաև աղացած խոզի միս ենք պատրաստում)

1 մեծ փունջ կաղամբ (մենք միշտ անում ենք թարմ, ոչ սառեցված .. պարզապես այն, ինչ նախընտրում ենք)

1 բաժակ փոքր պատյաններ (արիշտա)

3 տուփ հավի արգանակ- խոշոր ուղղանկյունները

2 ճաշի գդալ աղացած սխտոր

1 թեյի գդալ չիլի փաթիլներ

1 թեյի գդալ սոխի փոշի

1 ճաշի գդալ չորացրած ռեհան

1 ճաշի գդալ չոր օրեգանո

1 թեյի գդալ սխտորի փոշի

աղ և պղպեղ `ըստ ճաշակի (ես օգտագործում եմ միայն Հիմալայան վարդագույն աղը)

3 խոշոր գդալ կարագ

Մեծ կաթսայի մեջ եփել միսը, կտրատած սոխը, բոլոր համեմունքները, սխտորը և կարագը: Եփել մինչև միսը գրեթե ամբողջությամբ եփվի, ապա ավելացնել հավի արգանակի բոլոր տուփերը: Turnեռցրեք վառարանը հնարավորինս նվազագույն ջերմության վրա և թողեք մնա 4-5 ժամ: Այս ժամանակը ձեզնից է կախված, եթե դուք անելիքի մեջ եք, թողեք նստեք մինչև աշխատանքից տուն վերադառնաք կամ ինչպիսին էլ լինի ձեր վիճակը: Սովորաբար առավոտյան ժամը 10-ից մինչև երեկոյան ժամը 4-ը թույլ եմ տալիս իմին ցածր նստել: Serveառայել ցանկանալուց մոտ մեկ ժամ առաջ, կտրատեք կարտոֆիլը 1 դյույմ կտորների մեջ, կտրատեք կաղամբը և աղքատացրեք երկուսն էլ կաթսայի մեջ, կես ու կես բաժակի և կճեպի հետ: Եփեք ցածր և միջին ջերմության վրա, մինչև պատրաստ լինեք մատուցել կամ կարտոֆիլը եփվի: Մենք մերը լցնում ենք թարմ պարմեզանով և ուտում ճաշի գլանափաթեթներով:


Դիտեք տեսանյութը: 5 ԱՊՈՒՐ Պատրաստում ենք 5 տարբեր Համեղ Բաղադրատոմսերով Ապուրներ (Օգոստոս 2022).