We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Սիցիլիական ծաղկակաղամբ և հնդկացորենի շոգեխաշած փափուկ քուսկուս
Ծառայում է 2-ին
Եփում է 40 րոպե
Դժվարություն Ոչ շատ բարդ
Սնուցում ՝ յուրաքանչյուր մատուցման համար
Կալորիաներ 579 29%
Ճարպ 12.7 գ 18%
Հագեցում 2 գ 10%
Շաքար 20 գ 22%
Աղ 0,8 գ 13%
Սպիտակուց 25.6 գ 51%
Carbs 95.2g 37%
Մանրաթել 17.7 գ -
Մեծահասակների տեղեկանքի ընդունման մասին
Բաղադրությունը
- ½ սոխ
- 350 գ ծաղկակաղամբ
- ձիթայուղ
- ½ թեյի գդալ չիլիի փաթիլներ
- ½ blunch flat-leaf մաղադանոս
- 1 մեխակ սխտոր
- Թեյի գդալ աղացած դարչին
- 25 գ սև ձիթապտուղ
- 15 գ չամիչ
- 1 400 գ անագ սալոր լոլիկ
- 1 400 գ թիթեղյա սիսեռ
- 150 գ հացահատիկի կուսկուս
Մեթոդը
- Կլպեք և կոպիտ կտրեք սոխը: Leavesաղկակաղամբի ցողունից կտրեք ցանկացած տերև և չոր վերջ, ապա մնացած ցողունը մանր կտրատեք և գլուխը մանր ծաղկեփնջերի մեջ կտրեք:
- Տաքացրեք ½ մի ճաշի գդալ յուղ միջին կաթսայի մեջ միջին ցածր ջերմության վրա, ապա սամիթը և ծաղկակաղամբը ավելացրեք սառցե փաթիլների և մի պտղունց ծովի աղ և սև պղպեղ:
- Ծածկեք կափարիչով և եփեք 15 րոպե, կամ մինչև ծաղկակաղամբը մեղմացվի, պարբերաբար ակտիվանալով և անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել ջրի շաղ տալ: Հեռացրեք կրակից և մի կողմ դրեք:
- Մինչդեռ, ընտրեք մաղադանոսը, նրբորեն կտրատելով տերևներն ու ցողունները, ապա կլպեք և նուրբ մանրացրեք սխտորը:
- Տաքացրեք ½ ճաշի գդալ յուղի մի կաթսա կաթսայի մեջ միջին ջերմության վրա, ապա ավելացրեք մաղադանոսի ցողուններ, սխտոր և դարչին, ապա եփեք 1 րոպե կամ մինչև թեթև ոսկե:
- Ձիթապտուղները պատրաստեք և անհրաժեշտության դեպքում պոկեք քարերը, ապա սխտորի տապակի մեջ ավելացնել ձիթապտուղներն ու չամիչը և եփել ևս 1 րոպե, կամ մինչև ոսկե:
- Մտցրեք լոլիկը կես թիթեղի ջրի հետ միասին ՝ լոլիկը բաժանելով գդալով: Քամել և ավելացնել աքաղաղը, համեմել, այնուհետև թողնել, որ այն փուչիկ ունենա 15 րոպե, կամ մինչև որ այն խտանա:
- Մինչդեռ մի փոքրիկ թավա լցրեք ջրով և բերեք եռալ:
- Տեղադրեք քուսկուսը ամանի մեջ, լցրեք ավելի քան 220 մլ եռացող ջուր, ապա ծածկեք ափսեով և մի կողմ դրեք 5-ից 10 րոպե, կամ մինչև ներծծվի:
- Խառնել ծաղկակաղամբի խառնուրդը լոլիկի և սիսեռի շոգեխաշածի մեջ, ապա համեմել համտեսել:
- Կուսկուսը պատառաքաղով փրփրեք և բաժանեք ձեր ափսեների միջև: Գդալով շոգեխաշել, ապա ցանել թակած մաղադանոսով:
Հուշումներ
Այս բաղադրատոմսը կարելի է կրկնապատկել ընտանեկան պատրաստման համար:
Կարծում եմ՝ սխալվում ես։ Մտեք, մենք կքննարկենք: Գրեք ինձ PM-ով, մենք կզբաղվենք:
This was and with me. We can communicate on this topic.
This is true.
Well done, what words ..., brilliant idea
Congratulations, this brilliant thought will come in just the right place.
Շատ արժեքավոր բան