Նոր բաղադրատոմսեր

Լվացեք ավելի քիչ ուտեստներ ՝ 7 հատ 1 ուտեստ

Լվացեք ավելի քիչ ուտեստներ ՝ 7 հատ 1 ուտեստ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Մեկ կաթսայի ուտեստները հեշտ և արդյունավետ են

Համեղ և հեշտ ջանքեր, որոնք պատրաստվում են ընդամենը մեկ կաթսայի մեջ

Երբ սեզոնը սկսում է փոխվել, և մենք նկատում ենք, որ ցուրտ ջերմաստիճանը մեզ վրա լիովին հասնում է, մենք սկսում ենք փափագել տնային, սրտանց ուտեստներ `մտածել շոգեխաշած, բուրավետ և տապակած ուտեստներ: Բայց մենք բոլորս խոզի խոհանոց չենք, և բոլորս էլ ժամանակ չունենք հինգ մասից բաղկացած բաղադրատոմսին հետևելու: Մուտքագրեք մեկ կաթսայի կերակուրը:

Մեկ կաթսայի ճաշի կատարումը չի կարող ավելի պարզ լինել: Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, մեկ կաթսա, թավա, տապակ կամ դանդաղ կաթսա է ՝ հեշտ և հարմարավետ ուտեստներ պատրաստելու համար: Այն, ինչ կարող եք պատրաստել միայն մեկ նավի մեջ, գործում է նախաճաշի ֆրիտատայից մինչև էնխիլադա, և դա հիանալի է բոլոր առիթների համար: Կարող եք սեքսուալ շոգեխաշել ժամադրության երեկոյի համար, հավի թավա ընտանեկան ընթրիքի համար կամ թխած զիտի ՝ ընկերների հետ թխելու համար:

Մեկ կաթսայի սնունդը նաև սթրես է նվազեցնում. Պարզապես ձեր բոլոր բաղադրիչները գցեք ձեր կաթսայի մեջ և թողեք, որ վառարանը կամ վառարանը կատարեն ձեր փոխարեն աշխատանքը: Theամաչափի ավարտից հետո դուք կունենաք համեղ և բովանդակալից ճաշ ՝ նվազագույն ջանքերով: Դուք կարող եք անմիջապես մատուցել ուտեստը, կամ որպես ժամանակ խնայող խորհուրդ, կարող եք նաև այն պատրաստել առավոտյան կամ նախորդ օրը և մատուցելուց առաջ տաքացնել ջեռոցում: Լրացվա՞ծ բոնուս: Մաքրումը նույնքան հեշտ է, որքան բաղադրատոմսերը:


Մեկ կաթսայի սնունդ, որը կատարյալ է ամառային ընթրիքների համար

Ամառը հաճախ նշանակում է խորոված ընթրիքներ, և եթե դրանում ոչ մի վատ բան չկա, հարկ է նշել, որ մեկանգամյա ուտեստը, որը մենք սիրում և պատրաստում ենք մեկ սավանի վրա, մեկ տապակի մեջ, մի կաթսայի մեջ կամ հոլանդական ջեռոցում և սեզոնային լավ ուտեստներ պատրաստում, նույնպես Մեկ ընթրիքը, որին մենք դիմում ենք տաք եղանակին, տարբերվում է թխած թխվածքաբլիթներից կամ սրտանց շոգեխաշած ուտեստներից, որոնք մեր գարնանն են աշնանը և ձմռանը:

Հիշատակի օրվանից հետո (թե՞ դրանից առաջ) մենք դեռ սիրում ենք երեկոյան ճաշի համար մեկ տապակի մեջ ամբողջ ճաշ պատրաստելը և ով է մաքրման համար ավելի քիչ թավաներ սիրում: Բայց մենք փոխում ենք այն, ինչ անում ենք, երբ օրերը երկար են և տաք. Սնունդն ավելի թեթև ու պայծառ է, դեռ հագեցած և սննդարար, բայց շատ ամառային արտադրանքով: Եվ մենք ձեզ չենք ասում, որ մի կողմ դրեք գրիլը: Մենք օգտագործում ենք գրիլը (կամ տապակը) որպես մեր մեկ «տապակ» մի քանի տարբեր բաղադրատոմսերում: Բացի խորոված ընթրիքներից (և այո, բուրգերներ), կլինեն հիմնական ուտեստների աղցաններ, շատ մակարոնեղեն, և գուցե նույնիսկ սերուցքային թեփ կամ երկու հատ: Lookգուշացեք նաև որոշ հեղափոխական մուտքի և սրտակերների համար, ովքեր նայում են ձեզ հավի և հազարների բաժակներին (մեծ խմբագիր Shira Bocar- ը սննդամթերքի խմբագիրն այս ուտեստը անվանեց «հազար թակո»): Նրանք նաև մի փոքր թրծվելու են, քանի որ այն արագ է և շատ համեղ արդյունքներ են տալիս, բայց մենք այնքան կենտրոնացած չենք վառարանի կամ ջեռոցի վրա, որքան ցուրտ եղանակին:

Ահա ևս մեկ բան, որ պետք է իմանալ ամառային մեկ կաթսայի ուտեստների մասին, մենք այստեղ չենք ներառում ոչ մի խոհարարի բաղադրատոմս, քանի որ դրանք չեն օգտագործում տապակներ: Եվ ևս մեկ օգտակար փաստ. Այս ամառային մեկ ճաշի ընթրիքները շատ ավելի արագ են պատրաստվում, քան ցուրտ ամիսների մեկ թավայի հյուրերը: Բոլոր բաղադրատոմսերը այստեղ եփվում են մեկ ժամից քիչ ժամանակում, շատերը շատ ավելի քիչ ժամանակ են պահանջում, քան դա:


25 Հեշտ Մեկ Կաթսայի alաշի Գաղափարներ

Խնայեք ժամանակը և ձեր ճաշի բոլոր բաղադրիչները գցեք մեկ կաթսայի մեջ:

Այս անհավանական համեղ ուտեստը հավաքվում է բոլորը մեկ կաթսայում:

Այս դասական շոգեխաշածը պատկանում է ձեր ձմեռային բաղադրատոմսերի շարքին:

Այս բաղադրատոմսով մաքրելու համար բառացիորեն կա միայն մեկ կեղտոտ ուտեստ:

Այս դասական հնդկական ուտեստը պատրաստվում է կարտոֆիլով և ծաղկակաղամբով և այնքան շատ համ ունի:

Arnգուշացում. Դուք կախված կլինեք այս կիտրոնի սոուսից:

Որքան քիչ սպասք լվանալ, այնքան լավ:

ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ Le Creuset հոլանդական վառարան, 340 դոլար, amazon.com

Սա հավի ալֆրեդո պատրաստած ամենահեշտ, կրեմագույնն է:

Սովորական տոմատի սոուսը սրանից հետո նույնը չի ունենա:

ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ Cuisinart Classic խոհարարի դանակ, $ 11,amazon.com

Այս պարզ մակարոնեղեն նուրբ, բուրավետ բուրող ռումբ է:

Այս յուղալի կաթսան կջերմացնի ձեր հոգին:

Կատարյալ պատճառ ՝ ձեր սառնարանում ոստրե սոուսով բանկա պահելու համար:

ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ Le Creuset Signature Iron Handle Skillet, $ 200, amazon.com

Սա գարնան հիմնական հավի կրծքերն աշխուժացնելու ամենահեշտ միջոցն է:

ԳՆԵԼ ԱՅՍ ՄԱՍԻՆ. Le Creuset Cast-Iron 12 "Skillet, $ 200amazon.com.

Երբ ձմռանը բաց եք թողնում ձեր գրիլը, երշիկ պատրաստելը պատասխանն է:

Դդումը այս տավարի և լոբու չիլին կատարյալ է դարձնում աշնանը:

Թարմացրեք ձեր դասական հավի ապուրը:

Pastրի մեջ մակարոնեղեն եռացնելու փոխարեն, եփեք այն պաշարների, սերուցքի, պրասի, սոխի, սխտորի և սոխի համով:


Հեշտ One-Pot ծովախեցգետին Orzo

Այս լոլիկի, կաղամբի, ծովախեցգետնի և օրզոյի (մակարոնեղեն, ոչ թե բրինձ) այս յուղալի շոգեխաշածը սկսվում է կոկոսի յուղով ՝ յուրաքանչյուր խոհարարական գրքում յուրաքանչյուր բաղադրատոմսում ներառված սուպերֆուդերից: Սուպեր սնունդ յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ. Հավի արգանակը ավելացվում է խառնուրդին, և ամեն ինչ եփում է մինչև թանձր և բուրավետ դառնալը: Ընթրիքը սեղանի վրա 20 րոպեում և մեկ թավան մաքրելու համար, ինձ թվում է հաղթանակ:


Մեկ կաթսայի բաղադրատոմսի գրավչությունը ուժեղ է. Դժվար է վիճել սրտանց, հագեցած և հագեցնող ընթրիքի հետ `առանց որևէ կողմնակի ուտեստների ավելացման: Իհարկե, գործնականում ցանկացած կերակուր կարելի է կլորացնել աղցանով և մի կտոր հացով, բայց այն գիշերները, երբ դուք ժամանակ կամ էներգիա չունեք ծախսելու, այս ուտեստներից որևէ մեկը կկատարի հնարքը, իսկ հետո ՝ որոշ: Մեր մեկ կաթսայի ընթրիքի բաղադրատոմսերի մեծ մասը ներառում է սպիտակուց, բանջարեղեն և օսլա, և բոլորը կարող են ինքնուրույն կանգնել որպես ամբողջական սնունդ: Թերևս ամենալավն այն է, որ այս բաղադրատոմսերից յուրաքանչյուրն արագ հավաքվում է և սեղանին կլինի ընդամենը 30 րոպեում:

Կան շոգեխաշածներ, որոնք զարմանալիորեն բարդ համ ունեն, քանի որ կես ժամ թրմել են թավայի ընթրիքները, որտեղ ամեն ինչ եփվում է նույն թավայի վրա (երբեմն ՝ փուլերով) և տապակած ընթրիքները, որոնցում դուք օգտագործում եք նույն թավան ՝ սպիտակուցներն ու բանջարեղենը պատրաստելու համար: Սննդի սոուսը ՝ բրոկկոլինիով, պարզ սոուս է, որը պարունակում է սաղմոնի ֆիլե, ճռճռան կրուտոններ, մուգ բրոկոլինի և չոր նարինջներ, որոնք ամբողջովին աշխուժացել են սումակով, համեմունք, որը տարածված է Մերձավոր Արևելքում: Արեւելք: Այն բերում է տտիպ և նուրբ համ, ավելացնելով խորություն, որն այլ կերպ դժվար է հասնել ընդամենը կես ժամվա ընթացքում:

Այս բաղադրատոմսերով զինված (ինչպես նաև մեկ կաթսա, տապակ կամ սավան) կարող եք առողջ, համեղ ընթրիք ստանալ սեղանին 30 րոպեում կամ նույնիսկ ավելի քիչ: Էլ ի՞նչ կարող էր պահանջել զբաղված խոհարարը:


4. Օգտագործեք մեկ աման բաղադրատոմսին միաժամանակ ավելացված բաղադրատոմսի համար:

Խոհարարից առաջ բաղադրիչները պատրաստելն առասպելական սովորություն է, և այն պետք է հաշվի առնել, եթե ցանկանում եք ավելի լավ խոհարար լինել: Բայց նախապես պատրաստված բաղադրիչները սովորաբար պահանջում են աման ՝ դրանք պահելու համար մինչև անհրաժեշտ: Եվ եթե յուրաքանչյուր բաղադրիչ դնեք առանձին ամանի մեջ, ապա ուտեստներն իսկապես կարող են գումարվել:

Այս հուշումն իրականացնելու համար վերանայեք ձեր պատրաստած բաղադրատոմսերը և պարզեք, թե որ բաղադրիչներն են միաժամանակ ավելացվում: Սոխը և պղպեղը միևնույն ժամանակ տապակվում են: Հրաշալի – նույն ամանը: Բոլոր համեմունքները միաժամանակ մտնո՞ւմ են: Հրաշալի – նույն ամանը: Դուք հասկանում եք գաղափարը: Ավելի քիչ կեղտոտ ուտեստներ պատրաստեք ՝ հնարավորության դեպքում ավելի քիչ նախապատրաստական ​​ամաններ օգտագործելով:


Սինգապուրցիներին ուտելուց հետո ուտեստների անվերջ լվացումից փրկելու 5 պարզ բաղադրատոմս

Մեկ կաթսայի բաղադրատոմսեր

Այս դժվարին ժամանակներում մեզանից շատերը մեր ներքին Գորդոն Ռեմսիին ուղղորդում են ՝ փոթորիկ բարձրացնելով տանը: Այժմ, երբ Անջատիչը մեզ թույլ տվեց վերջապես անցկացնել իսկական որակյալ ժամանակ տանը ընտանիքի հետ, մեզանից շատերը փայլեցնում էին մեր պատրաստման հմտությունները, քանի որ դրսում ճաշելն այլընտրանք չէր:

Ինչպես գիտի ցանկացած տնային խոհարար, մեր հիմնական պայքարը սովորաբար տոննա կաթսաների և ճաշատեսակների հետ է, որոնք պետք է մաքրվեն: Այնտեղ է ամենակարողը մեկ կաթսայի բաղադրատոմսեր ահա մի քանի հեշտ և համեղ բաղադրատոմսեր, որոնցից կարելի է սկսել, և դրանք բոլորը կարելի է պատրաստել մեկ թավայի մեջ.

1. Teriyaki հավ բրնձով

Teriyaki սոուսը վաղուց արդեն շատերի սիրելին է ՝ իր աղի, քաղցր և ումամի համերի համեղ համով: Եվ հիմա, դուք կարող եք մտրակել պարզ, բայց համեղ Teriyaki հավ բրնձով ուտեստ ձեր սեփականով տնական սոուս էլ ավելի անհատականացնելու համար:

Դուք պետք է սոուսը պատրաստեք առանձին ամանի մեջ, բայց բացի այդ, այս բաղադրատոմսի իրական պահանջն այն է, որ դուք տապակեք բրինձն ու հավը և այն շոգեխաշեք բանջարեղենի հետ միասին:

Առայում է ՝ 2 հոգի
Նախապատրաստման ժամանակը : 30 րոպե

1 հավի կրծքամիս, թակած
1 ճաշի գդալ ճաշ պատրաստելու յուղ
1,5 բաժակ հասմիկի բրինձ
2,5 բաժակ ջուր
1 գազար, կտրտած
1 բաժակ մանրացված բրոկկոլի
¼ բաժակ սոյայի սոուս
1 թեյի գդալ աղացած կոճապղպեղ
1½ մեխակ սխտոր, աղացած
2 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար

  1. Սոուսի համար առանձնացրեք ½ թեյի գդալ սխտոր և ½ թեյի գդալ կոճապղպեղ:
  2. Մնացած սխտորն ու կոճապղպեղը յուղով և հավով տապակել մեծ տապակի մեջ, մինչև հավը եփվի:
  3. Ավելացնել չմշակված բրինձը և տապակել մոտ 2 րոպե:
  4. Ավելացրեք ջրի մեջ և տաքացրեք կրակը միջին բարձրության վրա: Երբ այն սկսում է եռալ, նվազեցրեք կրակը և թողեք եփվի 10 րոպե:
  5. Սպասելիս պատրաստեք տերյակի սոուսը ՝ մի բաժակի մեջ խառնելով մնացած սխտորն ու կոճապղպեղը սոյայի սոուսով և շագանակագույն շաքարով:

Պարզապես խառնեք ձեր DIY teriyaki սոուսը ամանի մեջ և պատրաստ եղեք

  1. Բրինձը եփ գալ 10 րոպե և գցել գազարն ու բրոկոլին կափարիչով փակելուց առաջ: Թողնել այն գոլորշիացվի 5 րոպե:
  2. Հեռացրեք այն կրակից և թողեք հանգստանա ևս 5 րոպե: Դրանից հետո խառնել տերիակի սոուսը և լավ խառնել:
  3. Վերևում մի քանի սոխ ցանել և մատուցել:

2. Սաղմոն Բիբիմբապ

K-drama- ի չարաճճիությունը երբեմն պահանջում է լավ կորեական ուտեստ `փորձը լրացնելու համար: Ավելի բարդ դասականների միջավայրում, ինչպիսիք են քիմչի ջիջաե եւ samgyetang , կա ևս մեկ ուտեստ, որը հեշտ է համատեղել, և դա բիբիմբապ:

Եթե ​​պատրաստ եք պարզ, բայց սննդարար ճաշի, ապա այս բաղադրատոմսը ձեզ համար է: Հավի և տավարի մսի նման սովորական բաղադրիչների օգտագործման փոխարեն, մենք դնում ենք մեր սեփական պտույտը և ներառում սաղմոն փոխարենը. Այս ուտեստում դուք ոչ միայն ստանում եք մի շարք տոննա մանրաթել և սպիտակուցներ, այլև վիտամիններ և հանքանյութեր եք ստանում դրա հետ միասին:

Առայում է ՝ 2 հոգի
Նախապատրաստման ժամանակը. 35 րոպե

1 բաժակ սպիտակ բրինձ, եփած
4 ճաշի գդալ ճաշ պատրաստելու յուղ
1 գազար, julienned
1 փունջ ծիրան, լվացված և կիսով չափ կտրված
1 թեյի գդալ աղացած սխտոր
1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
½ թեյի գդալ քնջութի յուղ
1 սաղմոնի սթեյք կամ ֆիլե, համեմված երկու կողմից
1 ձու մեկ չափաբաժինով, եփած արևոտ կողմը դեպի վեր
½ բաժակ քիմչի
Weրիմուռի փաթիլներ զարդարի համար
Աղ եւ պղպեղ

  1. Պատրաստեք ձեր բրնձի ամանները և սկսեք#8211 -ից յուրաքանչյուրի ամանի մեջ:
  2. Տաքացրեք 1 ճաշի գդալ ձեթ և տապակեք գազարը տապակի մեջ միջին և բարձր ջերմության վրա: Ավելացրեք դրանք ամանների մեջ:
  3. Տաքացրեք ևս 2 ճաշի գդալ յուղ և տապակել սխտորը միջին բարձր ջերմության վրա: Ավելացնել ծիրանը մի պտղունց աղի հետ և տապակել մինչև թուլանա: Հանել այն և գդալով քունջութի յուղով և սոյայի սոուսով ՝ նախքան թասերին ավելացնելը:
  4. Օգտագործելով նույն թավան, ավելացրեք ևս մեկ ճաշի գդալ յուղ և տաքացրեք: Ավելացրեք սաղմոնը և թողեք եփվի մոտ 3-5 րոպե ՝ կախված հաստությունից: Դրանից հետո շրջեք և եփեք մյուս կողմը մոտ 3-5 րոպե:
  5. Եփվելուց հետո այն պատառաքաղով փաթաթեք և ավելացրեք ամանների մեջ:
  6. Ավարտեք գավաթը մի քանի կիմչիով և ջրիմուռներով փաթիլներով: Լրացրեք արևոտ կողային ձվով և մատուցեք:

3. Չիլիի ծովախեցգետնի մակարոն

Քանի որ չիլի ծովախեցգետինով խնջույքի գնալն այժմ բացառվում է, այդ պատահական ցանկությունների հագեցումը շատ ավելի դժվար կլինի: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ ակնթարթային սոուսներ, որոնք մենք կարող ենք կոպե արդյո՞ք մենք կարոտում ենք նրա անուշ-քաղցր համը:

Ամբողջ ծովախեցգետին ուտելը կարող է ինքնանպատակ լինել, ուստի դրա փոխարեն մենք այն դարձրել ենք արագ, հեշտ ճաշի: Այստեղ մենք պատրաստել ենք ա չիլի ծովախեցգետնի մակարոն բաղադրատոմս, որը պահանջում է ընդամենը մի բուռ բաղադրիչ ՝ մակարոնեղենով համեղ ուտեստ ստեղծելու համար:

Առայում է ՝ 2 հոգի
Նախապատրաստման ժամանակը : 30 րոպե

125 գրամ սպագետտի, չմշակված
1 ճակնդեղ, թակած
1 ճաշի գդալ ճաշ պատրաստելու յուղ
1 թեյի գդալ աղացած սխտոր
200 գրամ եփած ծովախեցգետնի միս
1 փաթեթ Sing Long Seafood Chili Crab սոուս
1 ձու, հարած
Springարդարի համար գարնանային սոխ
1 ճաշի գդալ աղ

  1. Aրի կաթսան եռացրեք և ավելացրեք աղը: Ավելացնել մակարոնեղենը և եփել առաջարկվող քանակությամբ դրա փաթեթավորման վրա: Stտեք մակարոնեղենը, պահեք մակարոնի ջուրը և չորացրեք տապակը:
  2. Օգտագործեք նույն տապակը ՝ ձիթայուղն ու սխտորը յուղով յուղելու համար:
  3. Ավելացնել ծովախեցգետնի միսը և տապակել մոտ 2-3 րոպե:
  4. Ավելացնել չիլի ծովախեցգետնի սոուս: Խառնել մակարոնի ջրի մեջ, մինչև այն հասնի ձեր ցանկալի հաստության մակարդակին:
  5. Նետեք մակարոնը և լավ խառնեք:
  6. Ավելացնել հարած ձուն և խառնել:
  7. Ափսեի համար պատրաստեք ձեր ուզած գումարը և վերևում ցանեք սոխով:

4. Լակսա տապակած բրինձ

Տապակած բրինձը, թերևս, ամենահեշտ բաղադրատոմսերից մեկն է, որը մենք կարող ենք պատրաստել տանը: Այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է, մեկօրյա բրինձ է, գցեք այն, ինչ մնացել է ձեր սառնարանում և#8211 և voila! Դուք պատրաստ եք համեղ ուտեստ պատրաստելու համար:

Փոխեք ամեն ինչ ՝ սովորական սոյայի սոուսով տապակելու փոխարեն: Այս բաղադրատոմսի համար մենք ստեղծում ենք լակսայի հպում լաքսա տապակած բրինձ .

Այս ուտեստով դուք չպետք է անցնեք արգանակը զրոյից ստեղծելու դժվարությունների միջով: Լաքսայի ակնթարթային սոուսը թույլ է տալիս ճաշակել ուտեստի սերուցքային լավությունը լավ «օլ բրնձով»:

Առայում է ՝ 2-3 հոգի
Նախապատրաստման ժամանակը : 20 րոպե

1 փաթեթ Prima Taste Sauce – Laksa Fried Rice
2 ճաշի գդալ բուսական յուղ
2 ճակնդեղ, կտրատած
1 թեյի գդալ աղացած սխտոր
2 ձու, հարած
1 փաթեթ ձկան տորթ, խորանարդի մեջ
½ բաժակ եփած ծովախեցգետին
2 բաժակ եփած բրինձ

  1. Տաքացրեք յուղը և տապակեք սխտորն ու շամպունները խորը տապակի մեջ կամ թավայի մեջ միջին ջերմության վրա մինչև թափանցիկ:
  2. Ավելացնել ձու և բրինձ և խառնել մինչև բրինձը հավասարաչափ պատված լինի:
  3. Ավելացնել Laksa Fried Rice սոուսը 1 ճաշի գդալ ջրի հետ միասին: Տապակել մինչեւ բուրավետ:
  4. Ավելացրեք ձկան տորթեր և ծովախեցգետիններ և գցեք ևս մեկ րոպե:
  5. Առայել:

5. Միլո գավաթ առանց ձվի

Սովորաբար աղանդեր պատրաստելը երկար ժամանակ է պահանջում, բայց իրականում կարող եք պատրաստել սրճարանի համար արժանի առանց ձվի Milo նրբաբլիթ 10 րոպեից պակաս ժամանակահատվածում: Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, այն է, որ դուք բոլոր բաղադրիչները միասին կպցրեք և դրեք այն միկրոալիքային վառարանում:

Տեխնիկապես, այս ուտեստը պատրաստվում է ոչ թե թավայի, այլ գավաթի մեջ: Բայց ահա – ձեզ հարկավոր կլինի միայն մեկ բաժակ լվանալուց հետո, այնպես որ դա արժանի հավելում է հեշտ բաղադրատոմսերի ցանկացած ցուցակի:

Առայում է ՝ 1 հատ
Նախապատրաստման ժամանակը : 5-10 րոպե

3 ճաշի գդալ համընդհանուր ալյուր
¼ թեյի գդալ խմորի սոդա
3 թեյի գդալ թխկի օշարակ
1 ճաշի գդալ կաթ
1 ճաշի գդալ բուսական յուղ
1 բանան պյուրե
1 ճաշի գդալ Milo փոշի
Կարագ գլխիկ

  1. Ամեն ինչ խառնել, բացի կարագից և 1 թեյի գդալ թխկի օշարակից մի գավաթում և խառնել այնքան, մինչև մի կտոր չլինի:
  2. Միկրոալիքային վառարան մոտ 1 րոպե միջին կամ մինչև նրբաբլիթի գագաթը պնդանա:
  3. Վրան լցնում ենք կարագը և թխկի մնացած օշարակը և մատուցում:

Առանց աղմուկի պատրաստման մեկ կաթսայի բաղադրատոմսեր տանը

Եթե ​​տանը մնալու ընթացքում արդյունավետ գործեր եք փնտրում, ապա խոհարարությունը հիանալի հոբբի է, որն այժմ կարող ենք վերցնել, քանի որ մենք չենք կարող ճաշել: Ինչպես սրանք մեկ կաթսա բաղադրատոմսեր ցույց տվեք, որ շատ բան պետք չէ լավ ճաշ պատրաստելու համար: Պարզապես օգտագործեք մեկ տապակ `ուտելուց հետո մաքրելու համար իրերի քանակը կրճատելու համար:

Եվ երբ մեզ մոտ է Ռամադանը, մենք կարող ենք փնտրել յուրահատուկ ուտեստներ, որոնցով կարող ենք մեր ծոմը բացել: Familiesամանակ անցկացնելով մեր ընտանիքների հետ և տանը փոթորիկ պատրաստելով, մենք դեռ կարող ենք վառ պահել տոնական ոգին և առավելագույնը քաղել ստեղծված իրավիճակից:

Եթե ​​ոգեշնչված եք տանը փորձել այս հեշտ բաղադրատոմսերը, այս ցուցակի յուրաքանչյուր բաղադրիչ կարելի է գտնել այստեղ Արդար գին . Հիշեք, որ ձեռք բերեք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, դիմակ կրեք, եթե գնում եք ֆիզիկական խանութ և անմիջապես տուն գնալ:

Պարտադիր չէ, որ ձեր տոնակատարությունները հետաձգվեն, հատկապես, եթե դուք խոհարարի նորեկ եք, որը զինված է մեկ կաթսայի հեշտ բաղադրատոմսերով:

Ստուգեք FairPrice- ի զեղչերն ու առաջարկները այստեղ

Այս գրառումը ձեզ է բերել FairPrice- ը:
Լուսանկարը ՝ Ռեյ Փանգի:


Casseroles & amp; ջեռոցը թխում է

20. 4-Բաղադրիչ Առողջ հավի Էնչիլադա թավա. Սննդարար, ցածր կալորիականությամբ շաբաթօրյա ընթրիքները չեն դառնում ավելի հեշտ, քան այս չորս բաղադրիչով կաթսան:

21. Խոզի և արմատային բանջարեղենով տապակած խոզի մի փափկամիս. Տապակած խոզի միսը, խնձորը, գազարը, կարտոֆիլը, մաղադանոսը և եղեսպակը միասին պատրաստում են նույն թավայի մեջ `համային համի համով:

22. Թափել և թխել հավ Ֆաջիտա Քվինոա. Մեքսիկայից ներշնչված այս մեկ ուտեստը հագեցած է սպիտակուցներով, բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով և չի պարունակում կալորիաներ:

23. Թափել և թխել կարագի հավ և բրինձ. Հիմնվելով դասական հնդկական կարագով հավի ուտեստի վրա, այս գերհասարակ, բայց միևնույն ժամանակ հաճելի թխվածքը գրեթե զրո ուշադրություն է պահանջում:

24. Թիթեղյա տախտակ Ֆաջիտաս. Բաղադրիչները գցեք սավանի վրա, միացրեք ջեռոցը և հետ շպրտեք ձեր ոտքերը: Այս մռայլ ֆախիտաները պատրաստ կլինեն ընդամենը 30 րոպեի ընթացքում:


6. Չիլի Մակ և պանիր

Այս հեշտ, պանիր մակարոնեղենով ուտեստը հենց այն է, ինչ անհրաժեշտ է ձեր մարմնին բացօթյա արկածներից երկար օր հետո: Չիլիի հետ համադրված մակարոնեղենը կազմում է ածխաջրերով և սպիտակուցներով լի խառնուրդ, որը կպահի ձեզ լիարժեք զգալ ամբողջ գիշեր, այսինքն ՝ մինչև նախաճաշի ժամը:

Բաղադրությունը:

  • 1 ճաշի գդալ ձեթ
  • 3 մեխակ սխտոր
  • Միջին քաղցր սոխ
  • 1 ֆունտ տավարի միս
  • 2 բաժակ հավի արգանակ
  • 2 բաժակ մարինարա սոուս
  • 1 բանկա կտրատած լոլիկ
  • 1 տուփ պինտո լոբի
  • 1 թեյի գդալ չիլի փոշի
  • 1 թեյի գդալ չաման
  • 1,5 բաժակ արմունկով մակարոն
  • 1 ֆունտ մանրացված չեդդեր պանիր
  • ¼ բաժակ թակած մաղադանոս

Խոհարարության ցուցումներ.

  1. Տապակել յուղը մեծ տապակի մեջ, ապա ավելացնել տավարի միսը, սոխը և սխտորը: Տապակել մինչև տավարի միսը եփվի: Համեմել աղով և պղպեղով, այնուհետև հեռացնել ավելորդ ճարպը:
  2. Ավելացնել արգանակ, սոուս, կտրատած լոլիկ, պինտո լոբի, չիլի փոշի և չաման, ապա եռացնել: Եռանալուց հետո ավելացրեք մակարոնեղենը և թողեք եփվի:
  3. Հանել կրակից և խառնել պանրի, ափսեի մեջ, այնուհետև զարդարել մաղադանոսով և լրացուցիչ պանիրով:

Աշնան համար նախատեսված մեկ ճաշատեսակի 14 պարզ բաղադրատոմս

Fallուրտ աշնանային եղանակը պահանջում է հարմարավետ ընթրիքներ, որոնք նման են տաք վերմակով փաթաթվելուն: Ավանդաբար, այդ բաղադրատոմսերը հաճախ պահանջում են շոգեխաշել, շագանակագույն, տապակել կամ մի շարք տեխնիկա, որոնք պահանջում են կեղտոտել ձեր խոհանոցում եղած գրեթե բոլոր թավաները: Եվ եթե դուք չունեք ինչ -որ մեկին, ով հաճույքով լվանում է ձեր բոլոր ուտեստները ձեզ համար, ճաշատեսակների կույտը մաքրելու հեռանկարը կարող է արագորեն խափանել պատրաստման ցանկացած մոտիվացիա:

Մեզ համար բարեբախտաբար, վերջին մի քանի տարիների ընթացքում սննդամթերքի բլոգավարման աշխարհում ամենուր են դարձել մեկ կաթսայի բաղադրատոմսերը: Հետևյալ 14 բաղադրատոմսերը կարող են բոլորը պատրաստվել մեկ ամանի մեջ, այնուհետև դրանք ուղղակիորեն դրվել ձեր ափսեի վրա: Եվ եթե դուք օգտագործում եք մի կաթսա, որը կարող է տեղավորել ձեր սառնարանի մնացորդները, գուցե նույնիսկ ստիպված չլինեք մաքրել այն մեկը կաթսա:

Ստուգեք ստորև բերված բաղադրատոմսերը ՝ խնձորով խաշած հավից մինչև սերուցքային սնկով ապուր, մինչև ֆրանսիական սոխի շքեղ մակարոնեղենի թխում: Սրանք հոգ են տանում ձեր մասին մինչև աշուն:


Դիտեք տեսանյութը: Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF (Սեպտեմբեր 2022).