Կատեգորիա Նոր բաղադրատոմսեր

6. Scեռոցը տաքացրեք 200ºC / 400ºF / գազի վրա: 6. Մաքրեք գազարը, ապա եփեք 10 րոպե արագ եռացող աղաջրի տապակի մեջ կամ միայն թեթևակի, ապա ցամաքեցրեք: Նարնջի համի կեսը մանր քերել դատարկ տապակի մեջ և քամել բոլոր հյութերի մեջ: Տեղադրել միջին կրակի վրա, ավելացնել դափնին, ուրցը և մի լավ պտղունց ծովային աղ, այնուհետև եփել այնքան ժամանակ, որքան օշարակացնի, գազարը նորից ծալելով փայլի մեջ, որպեսզի այն քսվի:

Աղացած բուսական կարրի Համեմված սպանախով լցոնված համեմունքներով սպանախով լցոնված պաշարներ 8 խոհարար 1 րոպեի ընթացքում 10 րոպե Դժվարություն Ոչ շատ բարդ Սնուցումը ըստ մատուցմանը Կալորիա 345 17 ճարպ 13.6 գ 19 հագեցածություն 6 գ 30 շաքար 12.6 գ 14 աղ 1,6 գ 27 սպիտակուց 10,7 գ 21 մանրաթելային ածխաջրեր 6,7 մեծահասակների համար տեղեկանքի ընդունում Բաղադրությունը 1 թեյի գդալ թեյի գդալ Madras curry մածուկ ձիթապտղի յուղով գինու քացախ 1 մաղադանոս 2 գազար squ դդմիկ դդմիկ, (600 գ) 1 դդմիկ 200 գ սառեցված ծաղկակաղամբ 4 սմ կոճապղպեղի կտոր 2 մեխակ սխտոր 2 ճաշի գդալ լավ մանգոյի չուտնի 1 x 400 գ անագ որակի սալորի լոլիկ 1 x գ անագ կոկոսի կաթ 100 գ սառեցված ոլոռ ՓՈՈED ՆԱԱՆ 1 չմշակված կարագ 6 մեխակ ½ դարչինի ձող 1 փոքր պրաս 300 գ սառեցված սպանախ 2 բաժակ (600 գ) ինքնալուսացվող ալյուր, ինչպես նաև փոշոտելու համար 100 գ ֆետա պանիր բաղադրատոմսը Jamie- ից ՝ պահեք պատրաստումը և կրեք այն Jamie OliveMethod վառարանը 200ºC / 400ºF / գազ 6:

Buddy- ի գերարագ փխրուն հացերը Nice & 39; n & 39; փափուկՆիկ & 39; n & 39; փափուկ պահածոներ 2 խոհարար 15 րոպեում Դժվարություն Սուպեր հեշտ Սնուցում յուրաքանչյուր մատուցման համար Կալորիականություն 258 13 9.արպ 9.6 գ 14 Հագեցածություն 5.8 գ 29 շաքար 3.6 գ 4 աղ 0.53 գ 9 սպիտակուց 6.8 գ 14 ածխաջրեր 43 գ 17 մանրաթել 2 գ - մեծահասակների և 39; տեղեկանքի ընդունման բաղադրամասեր 100 գ ինքնահավաք ալյուր, գումարած ավելացրեք 4 ճաշի գդալ հունական յոգուրտ աղած կարագը ծառայելու համար Բաղադրատոմսը Foodtube- ից ieեյմի ՕլիվերՄեթոդ Լցնել ալյուրը ամանի մեջ, մեջտեղից պատրաստել ջրհոր, այնուհետև ավելացնել մածուն:

Արևի չոր լոլիկ, սեւ ձիթապտուղ և մոցարելլա Արևի չոր լոլիկ, սեւ ձիթապտուղ և մոցարելլա Պաշտոններ 12 խոհարար 2 ժամում 30 րոպե գումարած հովացում Դժվարություն Ոչ շատ բարդ Սնուցումը ըստ ծառայելու Կալորիա 295 15 յուղ 14,1 գ 20 հագեցածություն 5,5 գ 28 շաքար 0,8 գ 1 աղ 1,1 գ 18 Սպիտակուց 12,1 գ 24 ածխաջրեր 31:

Theգուշորեն լոլիկը ճիշտ 30 վայրկյան ընկղմեք արագ եռացող աղաջրի մեջ, հանեք մաղով և վազեք սառը ջրի տակ: Կտտացրեք լոբին, հանեք պարզապես ցողունի ծայրերը և տեղադրեք եռացրած ջրի մեջ 4 րոպե: Միևնույն ժամանակ, ընտրեք անանուխի տերևները ՝ երեխայի տերևները մի կողմ դնելով զարդարի:

Սառնարանային ռեյդով ցրտաշունչ և ցրտոտ Կաթնագույն և ցրտոտ Պաշտոններ 6 խոհարար 45 րոպեում դժվարություն Ոչ դժվար բաղադրիչ 1 լիտր բանջարեղենային պաշար Պարմեզան պանիր, գումարած հավելանյութ ցրման համար, ավելորդ կույս ձիթապտղի յուղ 1 կիտրոն, ըստ ցանկության, հարմարեցված Jamie Do- ից:

Mega մոցարելլայով լցոնված բուրգերներ Brioche buns, mortadella & basil mayoBrioche buns, mortadella & basil mayoServe 2 խոհարար 2 ժամում 10 րոպե Դժվարություն Ոչ շատ բարդ g 17 Մանրաթել 3:

Գեղեցիկ courgette karbonara Պատրաստել պատշաճ իտալական եղանակ penneMade պատշաճ իտալական ձևով penneServe 6Cooks 20 րոպեի ընթացքումDifficulty Չի չափազանց խճճված Սննդառությունը մեկ մատուցման համար 455 23 ճարպ 14.3 գ 20 հագեցածություն 5.4 գ 27 Շաքար 6.5 գ 7 Աղ 0.8 գ 13 Սպիտակուց 20.4 գ 41 Carbs 66g 25 Fiber Fiberg - Մեծահասակների և 39-րդ տեղեկանքի ընդունման միջոցներից բաղկացած բաղադրիչները6 միջին կանաչ և դեղին courgettes500 գ penne4 խոշոր անվճար միջակայքից ձու100 մլ մեկ սերուցք 1 փոքր բուռ պարմեզական չամրացված յուղի 6 կտոր ավելի բարձր բարեկեցության հետևի խոզապուխտով - մի փունջ թարմ ուրց, (15 գ) մի քանի կուրիտ ծաղիկներով , (ըստ ցանկության) FromJamie- ի բաղադրատոմսը տանը ՝ Jamie OliverMethod- ը Դրեք մի մեծ տապակած աղած ջրի վրա, որպեսզի այն եռա:

Տապակած բադը Marsala- ի հետ միասին պարուրված է բեյով, կլեմենտինով և հինգ համեմունքով Մանրաթել 2 գ-ից `մեծահասակների և 39-րդ տեղեկանքի ընդունման մասեր 1 x 1:

Կլաուդիա Ուիլլինման և կարագի հավի միս ՝ թթվասերի, անանուխի յոգուրտ և խաբելու միաՈրոնի թթու, անանուխ յոգուրտ և խաբեբայի միամիտներ 6 հատ Եփուկներ 1 ժամ 30 րոպե գումարած `մարինացվող Դիֆթերիշանություն Ոչ շատ բարդ, Սննդառություն մեկ մատուցման Սպիտակուց 49:

Տապակած տապակած բադի կրծքամիս գարնանային բանջարեղենով Բադի կրծքամիս պատրաստելու կատարյալ միջոց Բադի կրծքամիս պատրաստելու կատարյալ միջոց Պաշտոններ 2 խոհարար 30 րոպեում Դժվարություն Ոչ շատ բարդ 96 ածխաջրեր 38,2 գ 15 մանրաթել 10,2 գ - մեծահասակների համար ընդունման ընդունման բաղադրամասեր 300 գ նոր կարտոֆիլ 1 x 250 գ ազատ բադի կրծքամիս 1 փունջ ծնեբեկ, (350 գ) 200 գ թարմ կամ սառեցված ոլոռ 1 թարմ կարմիր չիլի մի կտոր թարմ անանուխ, (15 գ) 1 լիմոնէքստրա կույս ձիթապտղի ձեթ Մեթոդ Պատրաստեք կարտոֆիլը, կիսով չափ մեծացրեք այն, ավելի մեծ քանակությամբ կիսով չափ, 20 րոպե եռացող եռացող աղաջրի մեջ կամ մինչև քնքուշ:

Buddy & 39; s BologneseA փայլուն ընտանիք favouriteA փայլուն ընտանիք favouriteServe 6 մեծահասակներԱմպել 3 ժամ 30 րոպեDifficulty Ոչ շատ բարդ է Սննդառությունը մեկ ծառայելու համար կալորիաների 497 25 Fat 11.4g 16 Saturates 3.6g 18 Sugar 14.6g 16 Salt 0.8g 13 Protein 32.3g 65 Carbs 70.6g 27 Fiber - Մեծահասակների համար նախատեսված բաղադրիչի պարունակություն 2 բաղադրիչ խոզի երշիկեղեն ձիթապտղի յուղ 500 գ տավարի միս աղացած 2 սոխ 2 մեխակ սխտոր 1 մեծ գազար 1 ձեթ նեխուր 1 ձու 2 ճաշի գդալ խիտ բալզամիկ քացախ 2 x 400 գ տուփ սալոր լոլիկ 1 թեյի գդալ տոմատի խյուս 450 գ չորացրած պանիր ծառայել Recipe FromFoodtube By Jamie Oliver Մեթոդ Տեղադրել մի փոքր մակերեսային տապակած տապակ միջին և բարձր կրակի վրա:

Արագ կանաչ մակարոնեղենԱշխանիչ, պարզ և համեղ, համեղ, պարզ և համեղ Սառեցուցիչներ, 6 հատ կոկիկներ 20 րոպե տապակած աղքատություն Ապահովում է հեշտ սննդի մեկ ծառայության համարԿալորներ 360 18 ճարպ 8.7 գ 12 հագեցվածություն 2.5 գ 13 շաքար 5.2 գ 6 աղ 0.6 գ 10 Սպիտակուց 14.4 գ 29 ածուխ 59.7 գ 23 մանրաթել 4.7 գ - Մեծահասակ և 39-րդ տեղեկանքի ընդունում Ներառյալ բաղադրիչներից 6 գարնանաց սոխ 1 լակ 1 մեծ բուռ Tenderstem բրոկկոլի spearsolive յուղ 2 մեխակ սխտորով 100 գ սառեցված սպանախ 2 մեծ բուռ սառեցված ոլոռ450 գ չորացրած մակարոնեղեն 50 գ պարմեզան պանիր, գումարած լրացուցիչ `ծառայելու համար կանաչ ձիթապտղի յուղի հացահատիկային խմիչք` պատրաստել և կրեք Jamեյմի Օլիվեր MetodTrim- ի միջոցով և կտրատեք գարնանային սոխը:

Veggie quesadillasJazzed-up houmous, յոգուրտ և չիլի սոուս Jazzed-up houmous, յոգուրտ և չիլի սոուսԱյգեր 6 խոհարար 30 րոպեում Դժվարություն Սուպեր հեշտ սնուցում մեկ մատուցմամբ Կալորիա 485 24 ճարպ 20.5 գ 29 հագեցածություն 6 գ 30 շաքար 10 գ 11 աղ 11 գ 1,4 գ 24 սպիտակուցներ g - մեծահասակների համար ընդունման ընդունում Բաղադրությունը 3 պրես 3 պղպեղ 1 մեծ գազար 140 գ Չեդդար կամ Red Leicester պանիր մի քանի ճյուղ թարմ փափուկ խոտաբույսերով, ինչպիսիք են մաղադանոսը, անանուխը, համեմը, ըստ ցանկության 8 խոշոր ալյուրի տորտիլաներ 200 գ լոլիկ տնային տնտեսություն լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 1 կիտրոն կամ կրաքար 1 թարմ չիլի, օպցիոնալ 120 գ բնական յոգուրտ շիպոլե չիլի սոուս, ըստ ցանկության բաղադրատոմսը Jamie- ից. Շարունակեք պատրաստել և կրել Jamեյմի Օլիվերի մեթոդը Մաքրել պրասի արտաքին շերտերը ՝ թողնելով քնքուշ ներքին մասը (պահպանեք արտաքին կողմը շոգեխաշած կամ ապուրի համար, կամ նույնիսկ ֆոնդ կամ սուս) մանրացնել

Jam daiquiriA խանութ-սրահի կոկտեյլ Խանութի պահարան կոկտեյլներ 1 կեքս 5 րոպե տևողությամբ սառեցումԳազարդությունԱյլ նույնպես խճճված չէ Սննդառությունը մեկ ծառայության համարԿալորիա 194 10 ճարպ 0 գ 0 հագեցածություն 0 գ 0 շաքար 16.7 գ 19 Աղ աղ 0 գ 0 Սպիտակուց 0.2 գ 0 ածխ 18,5 գ 7 մանրաթել 0.3 գ-Եթե մեծահասակ և 39 տարեկան բաղադրիչների 50 մլ սպիտակ ռոմ 20 մլ թարմ քամած հյութ 10 մլ շաքարի օշարակ, տե՛ս ստորև շաքարավազը և 2 ճաշի գդալ ջուրը փոքր թավայի մեջ միջինից բարձր կրակի վրա:

Շոկոլադե շոռակարկանդակՇրթխրթան, ճոխ, համեղ, ռիչի, համակողմանի, համեղՊիտակներ 16 Խոհարարություն In35 րոպե գումարած լիցքաթափում Difficulty Չի չափազանց խճճված Սննդառությունը մեկ սպասարկման համար Կալորիա 399 20 յուղ 30.8 գ 44 հագեցածություն 18.3 գ 92 շաքարավազ 18 գ 20 աղ 0.5 գ 8 Սպիտակուց 3.6 գ 7 Carbs 28.6g 11 Fiber 1.2g -O մեծահասակների և 39-րդ տեղեկանքի ընդունման միջոցներ Բաղադրիչներ350 գ մարսողական թխվածքաբլիթներ100 գ չմշակված կարագ300 գ կրեմ պանիր 2 ճաշի գդալ caster շաքարավազ 1 ճաշի գդալ վանիլային քաղվածք300 մլ կրկնակի սերուցք200 գ մուգ շոկոլադ, (70) 100 գ սպիտակ շոկոլադ ՄեթոդՊլանավորեք ջեռոցը մինչև 180ºC / 350ºF / գազ 4:

Տոնական սաղմոն gravadlaxWarm տարեկանի հացի քերուկներ, ծովաբողկ սերուցք armերմ տարեկանի հացի քերուկներ, ծովաբողկ սերուցք 24 պաշարներ մնացորդներով Եփուկներ 1 ժամվա ընթացքում գումարած բուժումԱրտաշունչ ոչ շատ խելամիտ սնունդը մեկ ծառայելու համար Կալորիա 261 13 ճարպ 13.9 գ 20 հագեցվածություն 4.5 գ 23 Sugar 3.1g 3 Աղ 1.4g 23 32 սպիտակուց գ 7 մանրաթել 2:

Մեթոդ 1: Կտրեք և լվացեք գազարը ՝ թողնելով կանաչ գագաթներից մի փոքր, որպեսզի նրանք գեղեցիկ տեսք ունենան: Հալեցնել կարագը և կաթելը, եթե ստացել եք, խոշոր տապակի մեջ միջին կրակի վրա: Մանրացրեք չլպած սխտորի մեխակները ձեր դանակի հարթ կողմով, ապա ավելացրեք թավայի մեջ ՝ շրջվելով 1 րոպե հետո:

Գառան բիրանի մնացորդներ Քրիսպիով լցոնում և արագ գազար ռայտա Քրիսպի լցոնում և արագ գազարով ռայտաԱնվտանգներ 6 խոհարար 1 ժամում 30 րոպե Դժվարություն Ոչ շատ բարդ - Մեծահասակների համար ընդունման բաղադրիչ 400 գ բասմաթի բրինձ 250 գ եփած գառ 1 գազար small մի փոքր ծաղկակաղամբ 2 թեյի թեյի գդալ jalfrezi կարրի մածուկ 1 դարչինի ձող, ըստ ցանկության 1 հիլի հիլ, ընտրովի 250 գ բնական յոգուրտ x 400 գ թիթեղ լոլիկ 100 մլ կիսամյակային յուղազերծված կաթ , օպցիոն Քրիսպի շաքարավազի յուղ 20 գ հնդկական ընկույզ 2 ճյուղ թարմ անանուխ 1 թարմ կարմիր պղպեղ ek պրաս կամ սոխ ½ թեյի գդալ մանանեխի սերմեր, ըստ ցանկության Արագ գազար ռայտա 1 մեծ գազար 250 գ բնական յոգուրտներ ՝ լիմոնէստրա կույսի ձիթապտղի յուղ Բաղադրատոմս եյմի. C / 400 ° F / գազ 6:

Buddy- ի կատարյալ փխրուն ձվերը Սուպեր պարզ նախաճաշը սուպեր պարզ նախաճաշով Առողջ հասարակ 2 նախաճաշեր Չափահաս մեծահասակների համար 10 րոպե տապակած բանջարեղենԳերադասելի հեշտ սնունդը մեկ ծառայության համարԿալորներ 288 14 ճարպ 16.8 գ 24 հագեցածություն 6 գ 30 շաքարավազ 0.8 գ 1 աղ 1 գ 17 Սպիտակուց 17.7 գ 35 Carbs 17.4 գ 7 մանրաթել 0 գ բաղադրիչների 4 մեծ ազատ ձվի ձևեր 2 մեծ կտոր թթխմոր հաց փորել այն հանելու համար: